Dieta Bodyrec , Normocalorica

enzovsall · 19-02-2013, 07:24 PM

ciao newfit, in effetti con la dieta modificata da dert mi son trovato davvero bene.

ricapitolando ritorno a seguire la dieta precedente(dert),dimezzo i carbo a colazione e aumento a 20/25 minuti cardio post wo.

ho rifatto i calcoli :

giorni on : 2200 calorie, 165 pro, 205 carbo, 79 grassi

giorni off : 2160 calorie , 165 pro, 180 carbo, 88 grassi

riguardo lo yogurt lo mangio raramente come spuntino in alternativa alle whey, riguardo i benefici niente di particolare.

cmq gli alimenti sono solo un esempio generale della giornata tipo, ovviamente alterno tutti i cibi

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enzovsall UncensoredMember Messaggi: 184 Data registrazione: Nov 2009 Località: Napoli Età: 33	19-02-2013, 07:24 PM ciao newfit, in effetti con la dieta modificata da dert mi son trovato davvero bene. ricapitolando ritorno a seguire la dieta precedente(dert),dimezzo i carbo a colazione e aumento a 20/25 minuti cardio post wo. ho rifatto i calcoli : giorni on : 2200 calorie, 165 pro, 205 carbo, 79 grassi giorni off : 2160 calorie , 165 pro, 180 carbo, 88 grassi riguardo lo yogurt lo mangio raramente come spuntino in alternativa alle whey, riguardo i benefici niente di particolare. cmq gli alimenti sono solo un esempio generale della giornata tipo, ovviamente alterno tutti i cibi .