pasto pre wo

[sOmOja]

comunque la storia dell'ipoglicemia relativa è un pò estremizzata a volte
nei soggetti sani non si verifica normalmente, altrimenti in sicilia nel periodo estivo le spiagge sarebbero dei lazzaretti, visto il consumo spropositato di granite (anche la semplice granita al limone).

l'ipoglicemia reattiva, salvo casi di eccessiva sensibilità insulinica, è frequente negli obesi pre-diabetici (e si verifica con una certa distanza dal pasto)

i pasti pre-workout secondo me sono un pò sopravvalutati (così come quelli post-workout)
è giusto sperimentare diverse combinazioni alimentari e tempistiche, tenendo presente che comunque l'unica cosa importante (forse) è quella di avere dei livelli glicemici stabili (che non necessariamente richiedono un pasto glucidico nelle 2 ore antecedenti all'allenamento) e una certa quota di amminoacidi in circolo

le tempistiche di assorbimento delle whey sono studiate sull'alimento ingerito a digiuno, in quantità limitate (25-30g) e senza l'associazione di altri macro.
probabilmente l'assunzione alle 16-18.00, con altri alimenti in transito nell'intestino ne modifica sensibilmente la dinamica di assorbimento.

[dreemteem]

Originariamente inviato da sOmOja

comunque la storia dell'ipoglicemia relativa è un pò estremizzata a volte
nei soggetti sani non si verifica normalmente, altrimenti in sicilia nel periodo estivo le spiagge sarebbero dei lazzaretti, visto il consumo spropositato di granite (anche la semplice granita al limone).

simaptico!!!

io invece accusavo ipoglicemia 1 ora dopo l'assunzione di maltodestrine +watt DE 19 con proteine . cosa allucinante, non avevo piu' forza! problema risolto da quando son passato al post work solido con riso basmati oppure gallette.

[sOmOja]

Originariamente inviato da dreemteem

simaptico!!!

io invece accusavo ipoglicemia 1 ora dopo l'assunzione di maltodestrine +watt DE 19 con proteine . cosa allucinante, non avevo piu' forza! problema risolto da quando son passato al post work solido con riso basmati oppure gallette.

ma se non ricordo male tu mangi molto poco e sei molto magro
potresti essere eccessivamente sensibile all'insulina (in quel momento specifico, non necessariamente in generale)

naturalmente il cibo liquido si presta maggiormente a generare una sintomatologia che si avvicini a quella della dumping syndrome