Pareri montignac o metabolica?

Foxterrier · 10:50 AM

Non so' se dopo 6 mesi di palestra ho il metabolismo ancora rallentato ,non so' forse perche'sono in cura ipotiroidea
Questo e' un esempio di alimentazione da 1600 calorie ma non ho non le mangio di sicuro al gg appunto che pensavo forse troppi carboidrati..... Tra l altro integrali

Colazione
150 gr latte parzialmente scremato
4 Fette biscottate
caffè o thè

Spuntino
Frutta

Pranzo
60 gr pasta o riso
60 gr pane o aggingo pasta altri 60 gr
120 gr carne/ 65 gr mozzarella/150 gr tonno
verdura a volontà
3 cucchiain1 d'olio extravergine d'oliva

Merenda
Frutta
Cena
60 gr pane/50 gr pasta o riso/200 gr patate/70 gr legumi secchi
120 gr carne rossa magra/220 gr pesce/90 gr bresaola/90 gr prosciutto crudo/50 gr stracchino/145 gr petto di pollo o fesa di tacchino/2 uova
verdura a volontà
3 cucchiain1 d'olio extravergine d'oliva

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Foxterrier Rookie Messaggi: 18 Data registrazione: Mar 2012 Località: Treviso Età: 57	27-03-2012, 10:39 AM Non so' se dopo 6 mesi di palestra ho il metabolismo ancora rallentato ,non so' forse perche'sono in cura ipotiroidea Questo e' un esempio di alimentazione da 1600 calorie ma non ho non le mangio di sicuro al gg appunto che pensavo forse troppi carboidrati..... Tra l altro integrali Colazione 150 gr latte parzialmente scremato 4 Fette biscottate caffè o thè Spuntino Frutta Pranzo 60 gr pasta o riso 60 gr pane o aggingo pasta altri 60 gr 120 gr carne/ 65 gr mozzarella/150 gr tonno verdura a volontà 3 cucchiain1 d'olio extravergine d'oliva Merenda Frutta Cena 60 gr pane/50 gr pasta o riso/200 gr patate/70 gr legumi secchi 120 gr carne rossa magra/220 gr pesce/90 gr bresaola/90 gr prosciutto crudo/50 gr stracchino/145 gr petto di pollo o fesa di tacchino/2 uova verdura a volontà 3 cucchiain1 d'olio extravergine d'oliva Ultima Modifica di Foxterrier : 27-03-2012 10:50 AM.