help per dieta importantissimo

[..teo..]

oggi 30 g di carbo sigh sigh zucca a pranzo la cheto si ferma vero?

[vodka]

Originariamente inviato da ..teo..

oggi 30 g di carbo sigh sigh zucca a pranzo la cheto si ferma vero?

A me non e` chiara una cosa...dici che stai bene senza carbo. Intendi fisicamente? Ti senti apposto? Bene...allora non capisco perche` tu finisca per mangiare sta mefitica zucca. Se invece ti senti bene psicologicamente si tratta di un altro paio di maniche e me ne rendo conto...il fatto e` che come han detto altri mica siamo macchine, 30gr di carbo, si`, boh, la chetogenesi? Non credo che questo cambiera` in modo sensibile la tua perdita di peso se sei in ipocalorica (o il tuo mantenimento in normo o...).
Dal punto di vista della salute ho letto che in vari ti han detto che la chetogenica comprende delle ricariche, no? Bom, sarebbe meglio farla cosi` quindi.
QUindi se e` fisicamente che la chetogenica ti fa stare bene non capisco il punto, se e` psicologicamente i suggerimenti sono due: 1) convinciti a passare ad una dieta piu` equilibrata dla putno di vista dei nutrienti, visto il tuo approccio verso il cibo mi parrebbe un primo passo utile 2) no, niente, ho finito con l'1.

[orange]

Originariamente inviato da vodka

A me non e` chiara una cosa...dici che stai bene senza carbo. Intendi fisicamente? Ti senti apposto? Bene...allora non capisco perche` tu finisca per mangiare sta mefitica zucca. Se invece ti senti bene psicologicamente si tratta di un altro paio di maniche e me ne rendo conto...il fatto e` che come han detto altri mica siamo macchine, 30gr di carbo, si`, boh, la chetogenesi? Non credo che questo cambiera` in modo sensibile la tua perdita di peso se sei in ipocalorica (o il tuo mantenimento in normo o...).
Dal punto di vista della salute ho letto che in vari ti han detto che la chetogenica comprende delle ricariche, no? Bom, sarebbe meglio farla cosi` quindi.
QUindi se e` fisicamente che la chetogenica ti fa stare bene non capisco il punto, se e` psicologicamente i suggerimenti sono due: 1) convinciti a passare ad una dieta piu` equilibrata dla putno di vista dei nutrienti, visto il tuo approccio verso il cibo mi parrebbe un primo passo utile 2) no, niente, ho finito con l'1.

Stra quoto

[vufà]

Originariamente inviato da ..teo..

oggi 30 g di carbo sigh sigh zucca a pranzo la cheto si ferma vero?

se si eliminano i grassi e gli zuccheri tipo frutta,carote,pane ,pasta,cereali legumi ecc.. dall'alimentazione,il corpo si nutre di solo proteine...come pollo pesce ecc,,ecc..sali minerali e vitamine da zucca finocchi lattuga,non ricevendone di nuovi il nostro organismo usa tutte le risevre di zuccheri che trova fino a terminarli...e questa non e cosa da prendere alla leggera.potrebbe essere un po pericolosa...perche per andare in chetosi il tuo organismo a raschiato il fondo...quindi in questa fase mangiare o non mangiare una mela fa un enorme differenza,senza carboidrati il nostro organismo deve inventarsi qualcosa per far funzionare cervello,gambe,e tutto il resto....come dire ci pensa su un po,ed in fine trova la soluzione,,va a prelevare i grassi che abbiamo...quelli corporei in gran riserva e li brucia per prodursi energia...per sapere se sei in chetosi si fa un test di acetone..

quindi questo decurta molto le calorie ingerite ma tale dieta povera di carboidrati porta l'organismo in uno stato metabolico anormale che e la chetos in presenza di chetosi l'appetito e molto ridotto e porta ad un notevole taglio delle calorie ingerite.....la chetosi causa perdita di liquidi e l'esaurimento muscolare la perdita di peso nella prima fase di chetosi sono liquidi con una forte disidratazione,l'esaurimento muscolare comporta la perdita di uno dei piu importanti brucia calorie del nostro corpo.i muscoli bruciano piu calorie rispetto al grasso corporeo l'esaurimento muscolare mette a dura prova il fegato,e reni....i principali sintomi della chetosi sono debolezza, nausea,irritabilità,alito cattivo.a seconda della fonde di proteine prescelta di una dieta iperproteica l'introito di grassi saturi e colesterolo puo oltrepassare i limiti consentiti....capito ora perche le diete povere di carboidrati e ricchi di grassi non vanno bene..?nemmeno diete completamente prive di grassi non vanno bene..le cose devono essere bilanciate fra di loro...le diette povere di carboidrati andavano in voga negli anni 70---80...poi si so resi conto che causano un saco di problemi.

mentre una dieta ricca di carboidrati...ricca di proteine e giusta quantità di grassi e ottima...gia

esempio una dieta da 3000 calorie con
238g proteine
442g di carboidrati
35g di grassi e ottima...31% 59% 34,3%

capito? circa dal 50--al 60% deve essere costituita da carboidrati,se complessi ancora meglio..tutta roba integrale..30% proteinee 30--35% grassi.lascia perdere sta dieta povera di carboidrati...ti fai solo del male gia stai sempre in paranoia....e nervoso..compra qualche rivista di bodybuilding ci sono molti articoli interessanti...

ci posti la dieta che fai attualmente, magari troviamo un alternativa mantenedo le stesse calorie.e lo schema di allenamento che fai?

alora se ti elenco quello che magno io ti piglia un infarto.

[..teo..]

se ho iniziato il carico a metà pomeriggio cosa succede? sono stato in cheto con 50 g di grassi e 80 pro fino alle 3 del pomeriggio e ora ho mangiato 80 g di carbo