consigli alimentari very low cho

..teo.. · **consigli alimentari very low cho -** 06-12-2011, 07:25 PM

allora premetto che ad aprile ero 56 per 165 tiratissimo penso all' 8 o 6 insomma a zero squartato e proprio per questo purtroppo è partito il binge eating ..... ovviamente ho preso tutto con gli interessi .... è stata dura ridurli da settembre inziavo a restringere alcuni giorni i carbodrati per riprstinare un pò la glicemia e favorire la lipolisi e pian piano ho ridotto gli attacchi , ho segutio nei mesi a venire metaboliche con calorie alte per abituarmi bene ai grassi , ora da 2 settimane ho abbassato le kcal a 2000 da 70/69 sono 66

vorrei pareri e consigli su come strutturare la dieta .... spesso ho letto che le proteine alte bloccano la chetosi quindi ho sempre quella paranoia in + sono combattuto se fare una cheto o un anotoblica che a grandi linee era quella che feci quando mi ero tirato .....
di fatti oggi inconsciamente l'ho fatta perkè ho i grassi al 30 per cento , 70 g di carbodrati derivanti da zucca e vado matto

reso prtoeine , mi chiedevo quale dei 2 desse + risulatti se la massima ossidazione della cheto o l'accelerazione proteica della metabolica .....
inoltre mi pare di aver letto che la chetosi accelerà solo nel periodo di adattamento poi il corpo usa chetoni con meno dispendio calorico è vero?

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
In Modalità lineare In Modo Ibrido Modalità elencata

	(#1)
..teo.. Banned Messaggi: 300 Data registrazione: Dec 2011	consigli alimentari very low cho - 06-12-2011, 07:25 PM consigli alimentari very low cho allora premetto che ad aprile ero 56 per 165 tiratissimo penso all' 8 o 6 insomma a zero squartato e proprio per questo purtroppo è partito il binge eating ..... ovviamente ho preso tutto con gli interessi .... è stata dura ridurli da settembre inziavo a restringere alcuni giorni i carbodrati per riprstinare un pò la glicemia e favorire la lipolisi e pian piano ho ridotto gli attacchi , ho segutio nei mesi a venire metaboliche con calorie alte per abituarmi bene ai grassi , ora da 2 settimane ho abbassato le kcal a 2000 da 70/69 sono 66 vorrei pareri e consigli su come strutturare la dieta .... spesso ho letto che le proteine alte bloccano la chetosi quindi ho sempre quella paranoia in + sono combattuto se fare una cheto o un anotoblica che a grandi linee era quella che feci quando mi ero tirato ..... di fatti oggi inconsciamente l'ho fatta perkè ho i grassi al 30 per cento , 70 g di carbodrati derivanti da zucca e vado matto reso prtoeine , mi chiedevo quale dei 2 desse + risulatti se la massima ossidazione della cheto o l'accelerazione proteica della metabolica ..... inoltre mi pare di aver letto che la chetosi accelerà solo nel periodo di adattamento poi il corpo usa chetoni con meno dispendio calorico è vero?