Aiuto dieta

[orange]

Dipende da che frutta, se sono mandarini, prugne quindi piccoli oppure mele, pere quindi grandi. Se son quelli grandi è un po' troppo.

Per la questione bagno può dipendere da vari fattori.
-Il cambio di dieta, magari basta un periodo per abituare il corpo e riprendi ad andarci senza problemi.
-Il quantitativo di fibre: Poche fibre causano stitichezza, ma anche mangiarne troppe. Se oltre a tutta quella frutta mangi anche molta verdura potrebbe essere li il problema.
-Grassi bassi: Se ne mangi pochi è un'altra possibile causa.

In base a quanto sopra valuta come mangi e dove potrebbe nascere il problema.

[fededido]

I frutti sn piccoli... Cmq mangio tantissima insalata ma mi piace troppo davvero!! ieri sera tipo ho mangiato 3kili di carne Xd e 4kg d insalata le quantita non sn reali ma c ero vicino XD poi prima d dormire mi sn fatto 30min di cyclett x digerire

[fededido]

dimmi una cosa orange ma se tipo non prendo evo tt il giorno... anche perchè sull'insalata non mi piace XD e me ne bevo un cucchiaio la sera è ok??

[orange]

I grassi ci vogliono, piaccia o non piaccia. Se l'evo non ti piace, un po' sforzati e il resto dei grassi lo prendi dalla frutta secca (noci, mandorle ecc...) e pesce tipo salmone e sgombro.

Tra condire con un cucchiaio d'olio e berlo non cambia, in ogni caso lo hai "assunto", però se lo usi sulla pasta o sul pane mi sembra strano che non ti piaccia. Diciamo che non lo vuoi usare.
Anche perchè un cucchiaio per un giorno è poca roba.

[fededido]

nono seriamente preferisco insalata senza nulla nenche aceto vabbe allora me lo bevo oppure sulla carne...

[orange]

Ma se non ti pace sull'insalata non credo ti piaccia berlo, anzi...
Comunque mangerai molte altre cose oltre all'insalata, per esempio la pasta e il pane. Quest'ultimo con un po' d'olio e sale ti fai una simil focaccia.

[fededido]

ok ci provo magari hai qualche consiglio come spuntino invece della frutta perchè l'insalata non la mollo dopo i pasti..

[orange]

Pane con affettato, yogurt con frutta secca.

Comunque la frutta va bene come spuntino, basta che ne mangi uno.

[fededido]

ti spiego mi sveglio e mangio 1 o 2 frutti di cui una banana e l'altro a piacere poi dalle 8 alle 13 sn a scuola con un frutto non ce la faccio vanno bene dei cracker di misura integrali e senza sale?? no vero?!

[orange]

Non lo so, non conosco gli ingredienti di ogni prodotto presente sul mercato

E ti ho anche detto come poter valutare da solo un prodotto.
E' fatto da farina, acqua, sale, lievito?(ovviamente se parliamo di prodotti da forno tipo pane, crackers, ecc..) Allora va bene. Se ci sono altri elementi come grassi, oli, e cose strane no.