UncensoredModerator
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02-04-2011, 10:43 AM
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Originariamente inviato da Fly_Runner
Allora..
- abbastanza, naturalmente vorrei sfondarmi di pizza e patatine fritte a volte, ci sono periodo in cui il dolce di sera ci starebbe, in cui farei colazione tutti i giorni con un cornetto e un cappuccino ecc... darmi delle regole mi aiuta, dato che sono fatta così in generale e che altrimenti questo fisico (non sono una pin-up, ma non ci si lamenta) me lo sognerei e io ci sono abbastanza attaccata . A volte poi ho fame in momenti strani della giornata, al di fuori di spuntini e pasti (mi brontola lo stomaco), ma io cerco sempre di rispettare un minimo, anche se non ossessivamente, gli orari.
ecco invece di fare la dieta restrittiva in cui pesi tutto o quelle rivoluzionarie tipo la dieta del mirtillo che trovi nelle riviste, ciò che veramente è utile è trovare una certa regolarità e non lasciarsi andare con sgarri atomici. Più la dieta ti consente di essere regolare, migliore è la dieta. Ovvio che una volta a settimana la pizza ci sta però eviterei ad esempio cornetto e cappuccino perché quello ci mette poco a diventare un abitudine come pure finire i pasti con il dolce (ma anche quì una volta a setimana ci sta).
Il fatto che ti brontoli lo stomaco non va bene, le possibilità sono:
-o non sei abituata perché non sei regolare negli spuntini e nelle quantità e in quel caso la soluzione è facile
-oppure hai effettivamente fame e non va neanche così, occorre modificare un po' la dieta per trovare la quadratura
- varia di 1-2 kg anche molto velocemente, a volte quando vedo che sale troppo repentinamente tendo a diminuire un po' le dosi (ma non salto mai i pasti, perchè la fame è fame).
ok a non saltare i pasti, il fatto però che vari 1 o 2 kg è pure normale se i cambiamenti sono dettati dal ciclo mestruale, se non è così allora i problemi sono altri ad esempio alcuni giorni non bevi e altri lo fai come un cammello oppure ti capita un giorno di mangiare solo carne e un altro di mangiare solo pasta anche se poi le quantità non sono così dissimili
-non so. è la prima volta che la faccio valutare
ma lascia perdere i numeri, parlo dello specchio: la tua forma è abbastanza stabile e per te gradevole?
-diciamo di sì. A volte sono molto affaticata, a volte invece spaccherei il mondo e sono piena di energie.
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da una parte può pure essere normale, lascia perdere le sensazioni...riesci a portare a termine ciò che ti sei prefissata anche quando ti senti stanca?
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