Dilemma de BodyBuilders nella societa

[Trokji]

In realtà per me confermo è così, sgarrare ogni tanto mi fa perdere l'equilibrio..
Semplicemente perché i programmi alimentari che seguo non sono mai estremamente restrittivi, magari per altri può essere diverso, per cui anche quando seguo una dieta ipocalorica non sento la necessità del classico sgarro settimanale, magari lo faccio ma ne farei benissimo a meno.
Poi capisco che per altri può essere diverso

[gian90]

Per la genetica sono d'accordo fino ad un certo punto: c'è chi ha il metabolismo alieno da 3-4k kcal al giorno senza ingrassare, ripartendo la maggior parte delle calorie nei muscoli. Ma da qui a tirare in mezzo utenti del forum senza sapere la loro "storia" mi sembra un po' eccessivo.

Inoltre secondo me vi sfugge una pezzo molto importante in queste situazioni: CALORIE. Se sapete che la sera sgarrerete ma questo non rientra nei piani di un cheat meal (chessò, non è ne sabato ne domenica ad esempio) pensate cambi qualcosa se sui 5-6 pasti che fate in una giornata in uno mangiate male? risparmiate calorie da altri pasti, magari da carbo, se i conti a fine giornata quadrano pensate cambi qualcosa nella vostra "preparazione"?

Inoltre il mangiar male in queste occasioni è raro, di solito a casa di amici mangio carne alal griglia o pasta...mica merdonalds...

[TheIron]

Originariamente inviato da Trokji

In realtà per me confermo è così, sgarrare ogni tanto mi fa perdere l'equilibrio..
Semplicemente perché i programmi alimentari che seguo non sono mai estremamente restrittivi, magari per altri può essere diverso, per cui anche quando seguo una dieta ipocalorica non sento la necessità del classico sgarro settimanale, magari lo faccio ma ne farei benissimo a meno.
Poi capisco che per altri può essere diverso

per me è la stessa cosa
una sera sono andato a fare compagnia ad un amico che si è preso una creps alla nutella... ho perso il controllo e ne ho mangiate 3
il giorno dopo sono stato in crisi tutta la giornata, avevo difficoltà a mangiare l'avena e ho continuato a sgarrare ci sono volute due settimane per riprendermi e rimettermi in regola!

[TheIron]

Originariamente inviato da Shade

pienamente daccordo in tutto con Yashiro,

Cmq forse si è perso il filo del discorso, se non sbaglio si stava parlando di 1 MANGIATA OGNI TANTO e non tutti i giorni, sentire frasi "se sgarro poi mi pento e perdo il mio equilibrio" a me fa restare a bocca aperta (così ) io penso che il passo dal seguire un'alimentazione controllata al fine di raggiungere un buon fisico e la paranoia sia davvero breve (non mi riferisco a nessuno, ma sto parlando in generale)....

Il problema è che dato che siamo diversi abbiamo bisogno di abitudini diverse per ottenere risultati io non posso omologarmi alle tue abitudini solo per compiacerti perchè poi resto idietro!

Originariamente inviato da gian90

Inoltre secondo me vi sfugge una pezzo molto importante in queste situazioni: CALORIE. Se sapete che la sera sgarrerete ma questo non rientra nei piani di un cheat meal (chessò, non è ne sabato ne domenica ad esempio) pensate cambi qualcosa se sui 5-6 pasti che fate in una giornata in uno mangiate male? risparmiate calorie da altri pasti, magari da carbo, se i conti a fine giornata quadrano pensate cambi qualcosa nella vostra "preparazione"?

a questo punto mi sembra paranoia se uno sgarra sgarra e basta è inutile cercare di pareggiare i conti!

[gian90]

Originariamente inviato da TheIron

a questo punto mi sembra paranoia se uno sgarra sgarra e basta è inutile cercare di pareggiare i conti!

se uno ha queste fisime meglio pareggiare i conti che fare gli associali imho

[TheIron]

Originariamente inviato da gian90

se uno ha queste fisime meglio pareggiare i conti che fare gli associali imho

"Ai rapporti sociali preferisco...le striature." -Davide G.-

[Shade]

Originariamente inviato da TheIron

per me è la stessa cosa
una sera sono andato a fare compagnia ad un amico che si è preso una creps alla nutella... ho perso il controllo e ne ho mangiate 3
il giorno dopo sono stato in crisi tutta la giornata, avevo difficoltà a mangiare l'avena e ho continuato a sgarrare ci sono volute due settimane per riprendermi e rimettermi in regola!

E' proprio questa la cosa che dicevo prima il passo è davvero breve, sei passato dal fare una dieta controllata a qualcosa di "assurdo" non riuscirsi a fermare e stare male i giorni dopo al pensiero delle kcal ingerite e ai "danni" causati sfocia secondo me in una "patologia"(non mi vengono altri termini) che va tenuta sott'occhio e che andando andavanti potrebbe peggiorare, in quanto non si tratta più di stare attenti a quello che si mangia ma una vera e propria mania....... questo secondo il mio personalissimo punto di vista.
Può darsi anche che mi sbaglio dato che non ti conosco, mi baso sulle cose che dici........ Stessa cosa per effect, col torrone dell'altro post, io li vedo come "sintomi" preoccupanti............

[LiborioAsahi]

Originariamente inviato da laroccia

LA STESSA COSA CHE PENSO IO.....l'ESSERE FUORI DAL COMUNE CHE MI PIACE..!!!=)

1)Non scrivere in maiuscolo, è sgarbato
2)Anche fare 3 cene a settimana (per dirne tante) fuori con gli amici, saranno 3 pasti su 35-42-49 (in funzione che mangiate 5-6 o 7 volte al giorno) settimanali...pensi che siano irrecuperabili:rolle yes: ???

[LiborioAsahi]

Il problema è che se uno preferisce le striature ai rapporti sociali e non è un pro, farebbe meglio a rivedere le proprie priorità o passare da uno bravo.

[TheIron]

Caro Liborio dimostri di essere un pò superficiale! Vivi e lascia vivere!

[LiborioAsahi]

Sì, in linea di massima ti do ragione, condivido in pieno il motto Vivi e lascia vivere. Secondo me però quando si entra nell'ambito delle patologie mentali non si può...e certe affermazioni, se dette con serietà, ne sono sicuramente un sintomo.

[TheIron]

Originariamente inviato da LiborioAsahi

Sì, in linea di massima ti do ragione, condivido in pieno il motto Vivi e lascia vivere. Secondo me però quando si entra nell'ambito delle patologie mentali non si può...e certe affermazioni, se dette con serietà, ne sono sicuramente un sintomo.

Sei proprio esagerato, addirittura patologie mentali, per cosa ? per evitare di sgarrare a tavola ? per rinunciare a qualcosa per assecondare una passione?
Sintomo di che cosa ?
Ma per favore che ci sono il 90% dei miei paesani che se ti dico come vivono la loro vita (bevendo e fumando fino allo stremo e vantandosene anche come una sfida l'uno con l'altro) ti metti le mani in testa! Io preferisco viverla così!
Crearmi il mio piccolo spazio con le mie regole!

[orange]

Che ogniuno è libero di fare le proprie scelte non ci piove.

Però se ne fosse convinto non aprirebbe una discussione per chiedere pareri.

Visto che lo ha fatto, credo che l'unica cosa da dire è che la priorità deve essere sempre verso amici, ragazza ecc...

Se uno non fa lo sportivo di lavoro vuol dire che è un hobby, una passione. Se questa ti porta a evitare momenti di condivisione con chi ti sta a cuore allora la passione diventa ossessione, perde significato e tanto vale smettere.

[DesperateGymwife]

Originariamente inviato da laroccia

quante volte vi è capitato di essere invitati a pranzo e/o cena con amici ma cio che si cucinava era non conforme al nostro stile di vita?
a me e capitato (esempio finito di allenarmi ho preso il mio postwo yogurt e pro in polvere e poi son dovuto andare a cena di un mio amico....preparavano pasta col sugo e pomodoro...naturalmente ho rifiutato..restando a digiuno fino alle 11 dove ho preso un bicchiere di latte ...dalle 8 del postwo....poi verso le 2 ho mangiato del parmiggiano...)
queste cose sono deleterie per la crescita dei muscoli??avro subìto qualcosa?

come fare=?

Il tuo dilemma non è solo dei bodybuilder ma di tutte le persone a dieta per qualsiasi motivo e per me è molto difficile dare un giudizio su questo atteggiamento.
Dal punto di vista delle conseguenze sul fisico mi sembra ragionevole rifiutare la pasta e digiunare per 6 ore solo sei un obeso in ipocalorica stretta. Se invece è per i muscoli credo che sia stato peggio non mangiare niente che mangiare la pasta, soprattutto a 19 anni...

Poi però c'è il discorso delle ripercussioni sull'umore, e se uno tende ad essere molto rigido con se stesso e poi si sente terribilmente il colpa per non aver seguito la dieta capisco che faccia di tutto per evitare quel disagio.

Anzi, a dir la verità non lo capisco affatto, perchè io personalmente non riesco mai a resistere a queste tentazioni, e dopo mi sento una merda...
Comunque, visto che mi trovo spesso dall'altra parte, cioè a mangiare fuori in compagnia di persone più rigorose di me sulla dieta (vabbè, non ci vuole molto ), ti posso dire che la cosa è piuttosto fastidiosa...
E se ti trovi a uscire con una ragazza, ti consiglio di essere un po' più flessibile sul menù .

[laroccia]

Ma ho sudato e pianto, mi son fatto male, ho scoperto anch'io che senza alimentazione da quegli 82 sporchi non mi schiodavo, ho perseverato e mi sono informato, mi sono perfezionato nella tecnica e ho fatto domeniche ad allenarmi, anche dopo giornate di lavoro con la schiena a pezzi, a tarda ora, con l'influenza, da solo come un cane dove molti getterebbero la spugna per apatia. Scusate l'altezzosità dimostrata ma ho anch'io i miei meriti, non diciamo sempre "è genetica", perché se allora non ce l'avete che vi allenate ancora a fare?

bellissime parole..toccanti..Complimenti yashi....ennesima conferma che la fatica e la dedizione pagano..
grande