nuovo regime alimentare(pareri)

laroccia · **nuovo regime alimentare(pareri) -** 04-12-2010, 12:48 PM

salve vorrei sapere se secondo i piu esperti cosi puo andare per un prendimassa controllato...
dieta:
colazione
300 ml latte p.s 6 ft bisott integrali 1kiwi 1 mela

spuntino
1 mela panino integrale con bresaola o tacchino (150gr) piu 2 sottilette

pranzo
50gr riso int o 70 gr pasta integr(O CON OLIO E PARMIGGIANO O CON RICOTTA) verdura foglia larga 200gr (tacchino o baccala o orata)

SPUNTINO (nei gg di allenamento e un postwo)
shake di proteine e qnd mi alleno ci aggiungo lo zucchero

cena
300 gr tacchino o bistecca o pesce verdura e a volte legumi 150gr

prenanna
40 gr di parmiggiano

3/4 lt di acqua al gg
come la vedete??
puo andare?

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laroccia RealUncensoredMofo Messaggi: 449 Data registrazione: Sep 2010 Età: 33	nuovo regime alimentare(pareri) - 04-12-2010, 12:48 PM nuovo regime alimentare(pareri) salve vorrei sapere se secondo i piu esperti cosi puo andare per un prendimassa controllato... dieta: colazione 300 ml latte p.s 6 ft bisott integrali 1kiwi 1 mela spuntino 1 mela panino integrale con bresaola o tacchino (150gr) piu 2 sottilette pranzo 50gr riso int o 70 gr pasta integr(O CON OLIO E PARMIGGIANO O CON RICOTTA) verdura foglia larga 200gr (tacchino o baccala o orata) SPUNTINO (nei gg di allenamento e un postwo) shake di proteine e qnd mi alleno ci aggiungo lo zucchero cena 300 gr tacchino o bistecca o pesce verdura e a volte legumi 150gr prenanna 40 gr di parmiggiano 3/4 lt di acqua al gg come la vedete?? puo andare?