Ritorno alla massa. dieta ed integrazione

[AlexPhoenix]

Ah ok ora si che ci capiamo..infatti mi stavo chiedendo da diverse ore la motivazione per la quale la soluzione doveva essere isotonica (in questa maniera non passava nulla nelle cellule del sangue )

Ora, ho dato un occhiata all' osmolarità del plasma che dovrebbe essere pari a 0.3 osmoli/1litro di soluzione.

Il problema è che non so come calcolarmi il V di h2o necessario per rendere la soluzione ipotonica (sapendo che come soluto ho 100gdi malto e 40g di whey)

Non conosco il grado di dissociazione delle maltodestrine e tanto meno quello delle whey....

[spike]

Originariamente inviato da AlexPhoenix

Ah ok ora si che ci capiamo..infatti mi stavo chiedendo da diverse ore la motivazione per la quale la soluzione doveva essere isotonica (in questa maniera non passava nulla nelle cellule del sangue )

Ora, ho dato un occhiata all' osmolarità del plasma che dovrebbe essere pari a 0.3 osmoli/1litro di soluzione.

Il problema è che non so come calcolarmi il V di h2o necessario per rendere la soluzione ipotonica (sapendo che come soluto ho 100gdi malto e 40g di whey)

Non conosco il grado di dissociazione delle maltodestrine e tanto meno quello delle whey....

troppa roba, io farei semplicemente 50gr di malto e 30 di carbo in 1 litro d'acqua (che puoi iniziare a sorseggiare a metà allenamento). Quando dicevo di fare un solo pwo intendevo di tegliarne uno non di sommarli