togliere l ultimo strato sulla pancia!!!

1990 · **togliere l ultimo strato sulla pancia!!! -** 31-07-2010, 11:57 AM

ciao sono da maggio in definizione e devo dire ke e andata abbastanza bene...da 106 kg ke avevo dopo aver fatto massa sono arrivato a 96 mantenendo la massa muscolare.....xo nn riesco a levare l ultimo strato sul giro vita....come dovrei mangiare x asciugarmi meglio senza toccare la massa muscolare??? h 1,95 kg 96,5
la dieta ke sto seguendo e questa:

colazione:tazza di te( o raramente di latte) e 5 fette biscottate
spuntino: panino con affettato magro...anche se alzandomi tardi lo salto spesso
pranzo: (60 gr di pasta se mi alleno )200 gr di carne circa e tanta insalata con olio
spuntino: frutta o se mi alleno 80 gr di affettato magro senza niente
cena: 200 gr di carne tanta insalata con olio

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1990 UncensoredMember Messaggi: 197 Data registrazione: Feb 2010 Età: 34	togliere l ultimo strato sulla pancia!!! - 31-07-2010, 11:57 AM togliere l ultimo strato sulla pancia!!! ciao sono da maggio in definizione e devo dire ke e andata abbastanza bene...da 106 kg ke avevo dopo aver fatto massa sono arrivato a 96 mantenendo la massa muscolare.....xo nn riesco a levare l ultimo strato sul giro vita....come dovrei mangiare x asciugarmi meglio senza toccare la massa muscolare??? h 1,95 kg 96,5 la dieta ke sto seguendo e questa: colazione:tazza di te( o raramente di latte) e 5 fette biscottate spuntino: panino con affettato magro...anche se alzandomi tardi lo salto spesso pranzo: (60 gr di pasta se mi alleno )200 gr di carne circa e tanta insalata con olio spuntino: frutta o se mi alleno 80 gr di affettato magro senza niente cena: 200 gr di carne tanta insalata con olio