come aumentare il metabolismo e cambio dieta sono disperato

[hulk3020]

vi ringrzio per il tempismo della risposta, io non sono molto afferrato in materia come pensavo, non capisco una cosa dicono che il corpo al mattino è affaticato e ha bisogno di energia per ricaricarsi e quindi attinge energia dai grassi , sulla base di questo io ho pensato caffe 2 bcca e poi corro si anche il multivitaminico ho sentito che fa , cè un motivo particolare per cui mi dite di correre dopo aver mangiato?
scusa la mia ignoranza ma vorrei capirne un pò di più. cmq si aspetto 30 minuti prima di mangiare.
un altra cosa perche i grassi buoni no dopo la corsa?
vi ringrazio e aspetto cona nsia vostre risposte grazie a tutti

[shevuzzo]

Originariamente inviato da hulk3020

vi ringrzio per il tempismo della risposta, io non sono molto afferrato in materia come pensavo, non capisco una cosa dicono che il corpo al mattino è affaticato e ha bisogno di energia per ricaricarsi e quindi attinge energia dai grassi , sulla base di questo io ho pensato caffe 2 bcca e poi corro si anche il multivitaminico ho sentito che fa , cè un motivo particolare per cui mi dite di correre dopo aver mangiato?
scusa la mia ignoranza ma vorrei capirne un pò di più. cmq si aspetto 30 minuti prima di mangiare.
un altra cosa perche i grassi buoni no dopo la corsa?
vi ringrazio e aspetto cona nsia vostre risposte grazie a tutti

chi avrebbe mai detto questa castroneria?
Il corpo al mattino ha bassi livelli di glicogeno per cui se facciamo un'attività a digiuno attingiamo energie dai grassi
chi ha detto che dovresti correre dopo aver mangiato?
Per l'ignoranza la risposta è semplice, studiare come tutti, leggere articoli informarsi e divorare materiale informativo.
I grassi vanno usati lontano dall'allenamento xk rallentano semplicemente la digestione e a noi servono cibi di veloce assimilazione e digestione.
PS leggi gli articoli che ci sono sul forum sul dimagrimento aerobica alimentazione integrazione e allenamento e avrai le risposte ai tuoi perchè