Mi aiutate perfavore????

space · 11-06-2010, 05:04 PM

I grassi per arrivare a 100 ,devo aumentare i grammi di arachidi di olio'oliva.
Le pro per arrivare a 160 devo aumentare i grammi della carne o pesce o devo aumentare siero del latte. io da tre messi che prendo siero dell latte ,posso continuare a prenderlo o mi devo fermare per un po.
i carbo se tolgo 40g dal panne di sera va bene? la verdura penso che la mangio in abb non guardo mai gli grammi. la frutta special mente adesso che fa caldo lo posso mangiare in abb ,pero mi hanno detto che non bisogna mangiare dopo le ore 17, perché ingrassa. la colazione e scarsa non so cosa posso aumentare? spike ti sto facendo un sacco di domande,spero di non disturbarti.

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space One of Us Messaggi: 52 Data registrazione: Jun 2010 Età: 52	11-06-2010, 05:04 PM I grassi per arrivare a 100 ,devo aumentare i grammi di arachidi di olio'oliva. Le pro per arrivare a 160 devo aumentare i grammi della carne o pesce o devo aumentare siero del latte. io da tre messi che prendo siero dell latte ,posso continuare a prenderlo o mi devo fermare per un po. i carbo se tolgo 40g dal panne di sera va bene? la verdura penso che la mangio in abb non guardo mai gli grammi. la frutta special mente adesso che fa caldo lo posso mangiare in abb ,pero mi hanno detto che non bisogna mangiare dopo le ore 17, perché ingrassa. la colazione e scarsa non so cosa posso aumentare? spike ti sto facendo un sacco di domande,spero di non disturbarti.