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| Nutrizione Dalla fisiologia alle linee guida, fino alla dieta del momento. Tutto sulla nutrizione.
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All the Truth Member
Messaggi: 1,847
Data registrazione: Feb 2005
Località: In sala pesi
Età: 40
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conteggio pro/die -
24-02-2010, 10:06 PM
conteggio pro/diequalche esperto sa dirmi quante proteine sto assumendo? intendo x farmi il calcolo dei gr/kg... io peso 70 kg scarsi mangio: 1- 200ml albume 2-100gr tacchino fesa 3-180gr petto pollo o tacchino 4-100fesa tacchino 5-200gr carne bianca/rossa o pesce se mi alleno 30 gr pro quello che nn ricordo è se il calcolo va fatto sulle proteine reali che contengono gli alimenti...cmq il tutto è contornato da fonti glucidiche e grassi...3 lt di acqua al giorno.... che dite a quanto sto? |
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