Dieta molto flessibile

[mgaforever]

salve sono nuovo del forum, sono alto 1.78 per 73 kg, ho letto i vari post sul forum su come creare una dieta, ma non ho capito bene come organizzarla. Volevo un pò di aiuto su come organizarla, e che tipi di integratori inserire?? la mattina non ho molto tempo per fare colazione e sopratutto non ho capito come integrare uova e tonno ed eventuali integratori tipo proteine, glutamina,aminoacidi

[Alberto86]

Principi Di Nutrizione E Dietetica

Come impostare una dieta per la massa

Integratori - Modalità di assunzione

inizia da qui...sugli integratori ci sono una miriade di altre discussioni....una volta fatta una bozza della tua dieta postala

[orange]

Ciao e benvenuto.

Inizia a leggere le discussioni in evidenza nella sezione nutrizione. Così inizierai a vedere come impostare bene una dieta adatta a te.

Solo dopo passa alla sezione integrazione, prima di tutto devi imparare le regole della nutrizione, l'integrazione se necessaria la sistemerai dopo.

[Alberto86]

sugli integratori come ha detto orange basta che digiti la parola ed escono tutte le discussioni che rispondono a qualsiasi domanda se hai dubbi "riuppa" la discussione scrivendo il tuo dubbio..


per l'alimentazione butta una bozza in base alle discussioni che ti ho postato e poi la sistemiamo bene