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| Nutrizione Dalla fisiologia alle linee guida, fino alla dieta del momento. Tutto sulla nutrizione.
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(#11)
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All the Truth Member
Messaggi: 2,034
Data registrazione: May 2005
Località: Verona
Età: 45
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02-10-2009, 01:06 PM
Io su consiglio di spike faccio 30gr PRO + 50gr MALTO diluiti assieme in 1 Litro d'acqua... credo che i gr vadano ad integrarsi con l'intera dieta. In un post in rilievo qua Principi di Nutrizione e dietetica, per il post-work si scrive Carboidrati: ad alto IG (0,5/0,7g per kg di peso corporeo...ma anche fino a 1g) Proteine: di veloce assimilazione (piu’ o meno in proporzioni 1:2 con i carboidrati, a meno che questi non siano sotto gli 0,7g/kg) |
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