Ma che roba è?

[vufà]

Originariamente inviato da carlo88

tra l'altro lui consiglia quantità di proteine elevatissime e poi di bere un litro di acqua i reni ti ringraziano

certo ma ricordiamoci che non siamo concepiti tutti con la stessa genetica.ce chi a bisogno di piu carboidrati e chi no,ce chi necessita di piu acqua e chi no, ce chi necessita di piu proteine e chi no,lo so che bisogna bere piu acqua in particolare quando si fa una iperproteica, quando si diminuiscono i carbo ed aumentano le proteine,si necessita di piu acqua.ma il mio organismo non sente l'esigenza..esempio da stamattina l'unica acqua che ho bevuto e stata quella con 40g di whey, tra poco vado ad allenarmi mi porto una bottiglietta piccola ma ne bevo la metà..e un bicchiere a cena se ne sento il bisogno.

[vufà]

si sbagli respirazione gia il fatto che trattieni l'aria e diventi rosso come un peperone non e un buon segno....sulla panca prendi il bilanciere durante la discesa riempi i polmoni al massimo come arrivi a toccare il petto con il bilanciere inizi nel tirare su il peso e man mano che alzi butti fuori l'aria.la respirazione deve essere costante senza bloccarla.