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Banned
Messaggi: 4
Data registrazione: Feb 2012
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04-02-2012, 04:15 PM
Salve ragazzi, Innanzitutto mi presento, mi chiamo Carlo, ho 25 anni e sono della provincia di Napoli... Volevo rispondere alla nostra amica.. Chi ti parla è reduce di aver perso 22 kg solo cambiando abitudini alimentari e fare allenamento nonchè body building... Penso che per l'alimentazione si siamo, continua così a limitare i carboidrati e a mangiare verdura di sera con pane di crusca tostato, cerca di cenare verso le 19 o 20, ma cmq almeno 3 ore prima di andare a letto... Per l'allenamento, devi correre ogni giorno, almeno mezz'ora-40 minuti e preferire anche un pò di pendenza ed inoltre se non tutti i giorni, almeno 3 volte a settimana fare gli addominali...... Attenzione, gli addominali non ti faranno togliere il grasso dalla pancia, ti aiuteranno solo a definirla, ma il grosso lo fà corsa e alimentazione.... Un bacio  Penso che |
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