Allenamento dimagrante

[silfede]

Ciao a tutti, sono nuova, mi chiamo Silvia e sono di Alessandria.

Ho bisogno di qualche consiglio sull'allenamento!

Ho 21 anni, sono alta 1.64 circa e peso 55 kg..il mio obbiettivo è perdere 10 kg ed arrivare a pesare 45 kg.
Devo eliminare la ciccetta che si trova su pancia, fianchi, interno ed esterno coscia e ginocchia..

Ho iniziato una "dieta" da circa 2 settimane, nel senso che ho eliminato le schifezze, bevande gasate, ho ridotto un po' i carboidrati ed ho inserito tanta frutta e verdura.

Non ho, attualmente, la possibilità di iscrivermi in palestra..a casa ho una panca inclinata x gli addominali e la corda da saltare..inoltre, sto cercando di praticare un po' di corsa (almeno 1 ora al giorno, per adesso).

Secondo voi che allenamento dovrei seguire per eliminare queste odiose adiposità e tonificare il corpo?

Grazie a chi risponderà!