da glutei ipertrofici a glutei piccoli perchè???? non sento piu gli allenamenti !

[fiorellina90]

Originariamente inviato da Lord Rymort

mai furono pronunciate parole più giuste direi..qualsiasi sport è uno stile di vita..se non lo è, è mero divertimento

assolutamente !!! cmq ragazzi volevo chiedervi un consiglio ...se provassi un 8 x 8 !??? ho letto che dà risultati in breve ! quindi 1 solo esercizio xo' con questa sequenza no? peso non massimale da quel che so altrimenti quando le finisci 8 serie...!? ditemi se è esatto...

[IronAlbe]

Originariamente inviato da fiorellina90

assolutamente !!! cmq ragazzi volevo chiedervi un consiglio ...se provassi un 8 x 8 !??? ho letto che dà risultati in breve ! quindi 1 solo esercizio xo' con questa sequenza no? peso non massimale da quel che so altrimenti quando le finisci 8 serie...!? ditemi se è esatto...

Il massimale per definizione è il massimo peso che riesci a fare in una ripetizione...li sono 64 ripetizioni...mi sembra ovvio che il peso non sia massimale...cmq pensi di risolvere con un unico esercizio 8x8...

[Veleno]

Originariamente inviato da fiorellina90

assolutamente !!! cmq ragazzi volevo chiedervi un consiglio ...se provassi un 8 x 8 !??? ho letto che dà risultati in breve ! quindi 1 solo esercizio xo' con questa sequenza no? peso non massimale da quel che so altrimenti quando le finisci 8 serie...!? ditemi se è esatto...

Prova un 12x12. mezzo esercizio: vai a dormire flaccida e l'indomani ti svegli muscolata!
Oppure al mercato rionale, di solito c'è la bancarella che vende muscoli un tot a kilo.

[fiorellina90]

Originariamente inviato da Veleno

Prova un 12x12. mezzo esercizio: vai a dormire flaccida e l'indomani ti svegli muscolata!
Oppure al mercato rionale, di solito c'è la bancarella che vende muscoli un tot a kilo.

ahahahahha! divertente ! ....cmq io ci vado cauta ..st'estate un giorno mi sono allenata cosi tanto che ho bruciato pure un po ' dl muscolo avevo l'acido lattico a 3000 !!! non vorrei ripeterlo... sono stata ferma x 1 settimana ! ecco perchè chiedo...non è che sappia tutte le metodologie...le tue risposte pero' devo dire che sono sempre molto chiarificatrici ..!!!