Esami sangue e settimana di scarico attivo

taker_83 · **Esami sangue e settimana di scarico attivo -** 01-03-2009, 01:44 PM

La prossima settimana , in concomitanza dello scarico attivo dai pesi, ho deciso di fare degli esami del sangue. Considerate che nello scarico farò solo una monoserie a 2 di buffer nei grandi distretti, 2-3 serie x 3 reps in DE, 2 serie in EA...nei complementari solo 1-2 serie, perciò sarà un lavoro molto leggero e non starò nemmeno 30' in palestra.

Farò gli esami sabato mattina, perciò l'ultimo giorno di allenamento dovrebbe essere il martedi?

Cosa mi consigliate, nello specifico, anche con il cardio e l'eventuale ripartizione alimentare?

silver · 01-03-2009, 02:03 PM

Interrompi tutte le attivita' da 3 a 5 giorni prima-anche il cardio potrebbe inficiare i risultati,dato il "trauma" rappresentato dal costante contatto tra il piede e il suolo durante la corsa-.Mangia normalmente.

taker_83 · 01-03-2009, 03:03 PM

Quote:

Originariamente inviato da silver

Mangia normalmente.

Quindi non ci son problemi se faccio una ripartizione iso o simile?
Credevo che una quota media di grassi fosse sconsigliata..

silver · 01-03-2009, 03:59 PM

Forse solo alcune diete a forte produzione di corpi chetonici possono influenzare gli esiti...

taker_83 · 01-03-2009, 05:01 PM

Perfetto, seguirò una dieta con una sufficiente base di carboidrati.

**Guru** · 01-03-2009, 10:23 PM

Segui la tua dieta abituale.

E' sciocco modificarla proprio nel momento in cui non dovresti farlo.
Gli esami li fai per vedere come stai e come reagisci alla programmazione, dieta compresa.
Non puoi modificare i parametri per farli uscire nella norma quando magari sono sballatio per tutto il resto dell'anno.

Per quanto riguarda l'allenamento, sospendilo per i 4-7 giorni prima, in quanto l'allenamento altera i valori della transaminasi e di altri enzimi.

In questo caso, bisogna fermarsi perchè altrimenti nons arebbe possibili diagnosticare problemi.

taker_83 · 01-03-2009, 11:47 PM

Quote:

Originariamente inviato da Guru

Segui la tua dieta abituale.

E' sciocco modificarla proprio nel momento in cui non dovresti farlo.
Gli esami li fai per vedere come stai e come reagisci alla programmazione, dieta compresa.
Non puoi modificare i parametri per farli uscire nella norma quando magari sono sballatio per tutto il resto dell'anno.

Per quanto riguarda l'allenamento, sospendilo per i 4-7 giorni prima, in quanto l'allenamento altera i valori della transaminasi e di altri enzimi.

In questo caso, bisogna fermarsi perchè altrimenti nons arebbe possibili diagnosticare problemi.

Avrei voluto fare una iso solo ai fini della settimana di scarico, per "settare" il metabolismo...non certo per le analisi.

Grazie Guru

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taker_83 All the Truth Member Messaggi: 2,406 Data registrazione: Dec 2007 Località: reggio calabria	Esami sangue e settimana di scarico attivo - 01-03-2009, 01:44 PM Esami sangue e settimana di scarico attivo La prossima settimana , in concomitanza dello scarico attivo dai pesi, ho deciso di fare degli esami del sangue. Considerate che nello scarico farò solo una monoserie a 2 di buffer nei grandi distretti, 2-3 serie x 3 reps in DE, 2 serie in EA...nei complementari solo 1-2 serie, perciò sarà un lavoro molto leggero e non starò nemmeno 30' in palestra. Farò gli esami sabato mattina, perciò l'ultimo giorno di allenamento dovrebbe essere il martedi? Cosa mi consigliate, nello specifico, anche con il cardio e l'eventuale ripartizione alimentare?

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silver All the Truth Member Messaggi: 3,499 Data registrazione: Jun 2005	01-03-2009, 02:03 PM Interrompi tutte le attivita' da 3 a 5 giorni prima-anche il cardio potrebbe inficiare i risultati,dato il "trauma" rappresentato dal costante contatto tra il piede e il suolo durante la corsa-.Mangia normalmente.

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silver All the Truth Member Messaggi: 3,499 Data registrazione: Jun 2005	01-03-2009, 03:59 PM Forse solo alcune diete a forte produzione di corpi chetonici possono influenzare gli esiti...

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taker_83 All the Truth Member Messaggi: 2,406 Data registrazione: Dec 2007 Località: reggio calabria	01-03-2009, 05:01 PM Perfetto, seguirò una dieta con una sufficiente base di carboidrati.

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Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 48	01-03-2009, 10:23 PM Segui la tua dieta abituale. E' sciocco modificarla proprio nel momento in cui non dovresti farlo. Gli esami li fai per vedere come stai e come reagisci alla programmazione, dieta compresa. Non puoi modificare i parametri per farli uscire nella norma quando magari sono sballatio per tutto il resto dell'anno. Per quanto riguarda l'allenamento, sospendilo per i 4-7 giorni prima, in quanto l'allenamento altera i valori della transaminasi e di altri enzimi. In questo caso, bisogna fermarsi perchè altrimenti nons arebbe possibili diagnosticare problemi.