Catene

[Endorfinomane]

Qualcuno di voi ha a acquistato online catene per allenarsi col bilancere? Potreste consigliarmi, se esiste, qualche sito che ne vende a pezzi "piccoli"?

Grazie.

[Shade]

Ciao Endorfinomane, sposto la discussione nella sezione più adatta---

Io di catene ne ho un bel po a casa, le ho comprate on line ma non ti posso mettere nessun link perchè vietato dal regolamento..
Cmq se cerchi su google negozi che vendono attrezzature "marittime" ne trovi quante ne vuoi

Per le dimensioni dipende dal peso che vuoi raggiungere, prenderle troppo piccole e di conseguenza leggere non conviene molto in quanto per raggiungere un peso decente per del lavoro ne servirebbero troppe...

[Endorfinomane]

Ok Shade, grazie per la precisazione sul regolamento.

Io con google di negozi ne ho trovati ma tutti vendono a matasse giganti.

Per il peso, ne scelgo 4 "piccole" per lato, quindi 8, così da usarne più contemporaneamente se serve, per la lunghezza faccio la distanza tra il punto più alto e quello più basso dello squat + 20-30cm per stare ben ferme a terra.

Quanto sarebbe la percentuale di catene rispetto al peso sul bilancere negli esercizi nei quali si usano? (oltre i classici 3 ce ne sono anche altri nei quali ha senso usarle?) Ho letto del loro utilizzo in vari programmi ma indicazioni di questo tipo non ne ho trovate...

[greatescape]

se le vorresti usare anche nella military in piedi?
basta mettere ai lati anche due pedane comunque per diminuire l'altezza

[Endorfinomane]

Guarda non le ho mai usate in vita mia, però pensavo di legare delle cordicelle al bilancere e attaccarci le catene, perché sennò è più complicato calcolare il peso anche della parte che sta in aria. Quindi per il military sarei apposto. L'esercizio che prenderei come riferimento quindi sarebbe lo squat...

Stavo per fare una cazzata? Avrebbe qualche controindicazione questo sistema della cordicella?

[LiborioAsahi]

non direi.

[Shade]

Originariamente inviato da Endorfinomane

Guarda non le ho mai usate in vita mia, però pensavo di legare delle cordicelle al bilancere e attaccarci le catene, perché sennò è più complicato calcolare il peso anche della parte che sta in aria. Quindi per il military sarei apposto. L'esercizio che prenderei come riferimento quindi sarebbe lo squat...

Stavo per fare una cazzata? Avrebbe qualche controindicazione questo sistema della cordicella?

Non è assolutamente sbagliato utilizzare una corda o una catena più sottile come "raccordo" per attaccarci quelle più grandi... Invece lasciare troppi anelli a terra non va nemmeno benissimo, un paio bastano e avanzano.

Dai un'occhiata a questo video

[Endorfinomane]

Ok, dunque basta la massima lunghezza necessaria all'esercizio che ne richiede di più + 10cm. In prtica me ne bastano 95cm.
E pure il sistema cordicella va bene.

Lunedì chiamo l'unica(per ora, domani ricontrollo) azienda che ho trovato e vedrò che mi dicono...

Potreste dirmi un po' come vi siete organizzati voi personalmente? Mi interessa anche rispetto al carico che percentuale utilizzare.

[Shade]

Originariamente inviato da Endorfinomane

Potreste dirmi un po' come vi siete organizzati voi personalmente? Mi interessa anche rispetto al carico che percentuale utilizzare.

Io ho trovato molto utili queste tabelle di Dave Tate (i carichi sono espressi in pound)

BENCH PRESS

Max Bench ------Weight of chain (top)
100-200 ................. 20
300-400 ................. 40
400-500 ................. 60
500-600 ................. 80
600-700 ................. 100


SQUAT/DEADLIFT

Max Squat ------Weight of chain (top)
200-400 .................. 40
400-500 .................. 60
500-600 .................. 80
700-800 .................. 100
800-900 .................. 120

[Endorfinomane]

Perfetto... Ho pure trovato un sito che me le può vendere sicuramente.
Grazie a tutti.