 |
 |
|
|
|
|||||||
| Le Attrezzature per allenarsi in casa Come allestire una palestra personale. Soluzioni per ogni budget e necessità
Ciao amico visitatore, cosa aspetti? Apri una discussione subito nella sezione Le Attrezzature per allenarsi in casa |
 |
|
|
LinkBack | Strumenti Discussione | Modalità Visualizzazione |
|
(#1)
|
|
One of Us
Messaggi: 35
Data registrazione: Jul 2010
Età: 33
|
Mia home gym -
21-02-2013, 05:21 PM
Mia home gymSalve ragazzi! Vi mostro il mio spazio di casa preferito :P Se avete consigli da darmi sono ben accetti! Se avete consigli da chiedermi cercherò di darveli! Quello che ho: . power rack . panca decatlon . bilanciere 220cm e 150cm diametro 50mm . manubri d 50mm . manubri d 28mm e qualche disco adatto . dischi ghisa 2x20, 4x10, 8x5, 8x2.5, 8x1.25 . dischi gomma 2x20, 6x10 . sbarra trazioni . cintura sovraccarico . parallele per dip . reverse hyper . stazione cavo alto e basso . straps . kettlebells 2x24kg . bullbag 17kg . corda diametro 45mm . palle mediche 8kg e 10kg (distrutta  ). sacco Penso che a breve cambierò la panca perchè questa fa degli strani scricchiolii ogni tanto Poi mi dovrò costruire un portapesi, devo decidere che forma/tipo fare in modo da gestire al meglio lo spazio Acquisti futuri magari un bilanciere EZ e degli elastici... Ecco qua spazio alle immagini!               |
|
|
|
|
|
(#2)
|
|
inattivo
Messaggi: 6,156
Data registrazione: Jan 2010
|
21-02-2013, 07:17 PM
Ciao Jigsaw e benvenuto nel forum  Però! Devo dire che nella tua gym non manca proprio niente! L'unica cosa è che i dischi forse sono un pò pochi nel totale, ma se non sei un avanzato per un pò dovresti essere a posto.Ti sei costruito tutto da solo? Mi piacciono i manubri |
|
|
|
|
|
(#4)
|
|
One of Us
Messaggi: 35
Data registrazione: Jul 2010
Età: 33
|
21-02-2013, 08:24 PM
Grazie! Detto dal maestro dell attrezzatura fai da te da soddisfazione Si ho fatto tutto io con l aiuto del babbo  Per i pesi... Speravo anche io che non fossero abbastanza... Ma qualche mese fa ho scoperto di avere un problema alla schiena (in poche parole è lievemente storta XD) e niente più stacchi e squat :'( Se mi davano una coltellata in quel momento probabilmente l avrei presa meglio XDSconforto e disperazione per un mesetto e poi via mi sono rassegnato a sta cosa e sono ripartito... |
|
|
|
|
|
(#6)
|
|
One of Us
Messaggi: 35
Data registrazione: Jul 2010
Età: 33
|
21-02-2013, 10:08 PM
Azz... Si la mia dovrebbe essere una lieve scoliosi... Boh a me l'ortopedico ha detto di non farli, io all'inizio non volevo neanche ascoltarlo perchè tanto che quei personaggi non vorrebbero neanche che lo guardassi un bilanciere e direbbero "no" a prescindere... Inizialmente continuavo a farli lo stesso anche perchè non sento dolori mentre faccio l'esercizio, a caldo, però poi dopo sento che c'è qualcosa che non va... Al che ho deciso di smettere prima di fare danni... Ora tu mi dici questa cosa e a me viene voglia di scendere da basso a fare stacchi Però cazzius non vorrei che andasse a finire male... |
|
|
|
|
|
(#7)
|
|
inattivo
Messaggi: 6,156
Data registrazione: Jan 2010
|
22-02-2013, 12:03 AM
L'iter è sempre quello: radiografie, valutazione da un medico dello sport (che è l'unico ad avere le competenze per dirti se la tua patologia è invalidante per ciò che vuoi fare, i medici e ortopedici preferiscono sempre evitare i rischi anche minimi) e poi... provare. Con calma, gradualmente, senza strafare. Se non ti dà problemi e nel tempo (1 radiografia ogni 1-2 anni) non ci sono variazioni di sorta oltre a non presentarsi dolori, puoi andare. |
|
|
|
|
|
(#9)
|
|
Moderatore Hollow
Messaggi: 6,900
Data registrazione: Dec 2008
Età: 36
|
22-02-2013, 11:42 AM
Ciao Jig davvero una bella home gym complimenti .. Per il porta pesi nella sezione dedicata ai "tutorial" per costruire le proprie attrezzature troverai anche come realizzare un porta pesi per occupare il minimo spazio ...Anche a me piacciono molto i tuoi manubri , barra filettara e 2 bei bulloni grossi semplici, dal costo contenuto e senza nessuna saldatura .....ottimo |
|
|
|
|
|
(#10)
|
|
|
One of Us
Messaggi: 35
Data registrazione: Jul 2010
Età: 33
|
22-02-2013, 12:40 PM
Quote:
 Comunque me l'hanno ordinata e via di manubri I bulloni li ho tagliati a metà così occupano meno spazio. E una piccola saldatura c'è: i due fermi centrali li ho puntati così non si muovono mai... Anche se lo scotch farebbe già da fermo,quindi non è necessario, così sono fissi per bene. |
|
|
|
|
|
|
(#11)
|
|
One of Us
Messaggi: 35
Data registrazione: Jul 2010
Età: 33
|
22-02-2013, 05:39 PM
Ahhh dimenticavo ho anche questo  Il problema è il posto dove usarlo  L'ho usato 3 o 4 volte in una strada un po' dispersa o in un parcheggio e non vi dico le facce di quelli che passavano haha Nei prati invece è improponibile si impunta troppo facilmente... |
|
|
|
Modalità lineare
