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| Integrazione L'azione fisiologica, i protocolli d'assunzione, le materie prime ed i prodotti in commercio. Discutiamone senza censure e veti commerciali
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ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 220
Data registrazione: Dec 2008
Località: Casamassima(BA)
Età: 35
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amminoacidi ramificati -
27-12-2008, 09:52 PM
amminoacidi ramificatiSalve raga, ancor prima di assumere la creatina, vorrei iniziare ad assumere gli amminoacidi ramificati, attualmente ho una confezione di BCAA e dovrei iniziare ad utilizzarli, il problema è che non ho ancora capito in quale quantità assumerli!  il mio istruttore mi ha consigliato di assumere metà dose 30 minuti prima e metà subito prima dell'allenamento; subito dopo l'allenamento, inoltre, bisogna prendere uno shaker di proteine ad assorbimento rapido.inoltre peso 75kg(ho preso già un kg senza assumere niente di niente!sto seguendo solo l'alimentazione di un dietologo a cui sono andato tempo fa), tornando a noi, quante ne dovrei prendere? grazie mille  |
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