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Integrazione pre-postwo


Quote:
Originariamente inviato da GundamRX91 Visualizza Messaggio
Dipende dal pool, perche' di solito sono dei derivati del siero....
Prendo 4cps degli amino2700 della universal

Mi hanno detto che 1gr di l-ammino in forma peptidica corrispondono a circa 7gr di whey in polvere...( non so se sia vero )

In ogni caso entro 90 minuti consumo un pasto completo con carne verdure e gallette di riso.

ricapitolando potrei fare:

PreWO: 6g bcaa ( 1gr/10Kg) + vassiveCE + 5g gluta
PostWP: 4cps amino2700 universal + vassiveCE + 5g gluta


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