ho preso la kre alkalyn:come usarla al meglio?

[Devilman]

Originariamente inviato da Mimmolino

La uso praticamente da qnd è uscita sul mercato e mi trovo abbastanza bene, a differenza della creatina monoidrata classica, non ha bisogno di essere veicolata, qnd niente carbo per l'assunzione. Qualunque tipo creatina; viene assimilata meglio se presa a stomaco vuoto, ed in particolar modo per la tamponata (cioè la kre-alkalyn) se assunta insieme a qualche alimento, cambia il ph all'interno dello stomaco e qst crea più difficoltà nell'assimilazione. Qnd il mio consiglio è assumere 3cps da 750mg di Kre a stomaco vuoto un'ora, un'ora e mezza prima del workout, dando così il tempo necessario alla creatina di raggiungere i muscoli.

Guarda che per veicolare la creatina monoidrata non servono per forza i carbo,basta un effervescente tipo il Brioschi.

3 cps da 750 mg sono un dosaggio molto basso per avere effetti rilevanti.

[Mimmolino]

Originariamente inviato da Devilman

Guarda che per veicolare la creatina monoidrata non servono per forza i carbo,basta un effervescente tipo il Brioschi.

3 cps da 750 mg sono un dosaggio molto basso per avere effetti rilevanti.

La veicoli senza insulina? Solo con l'effervescenza senza creare il picco insulinuico? E come viene spinta nei muscoli??? 3cps vanno bene per iniziare, poi si può anche aumentare gradualmente l'assunzione, tra cui esiste anche la versione Kre alkalyn pro con capsule maggiorate da 1500mg.