ho preso la kre alkalyn:come usarla al meglio?

[Guru]

La pubblicità che fanno è risibile, non è assolutamente 10 volte più efficace e costa decisamente più della "comune" monidrato.

Inoltre dichiarano che il prodotto ha un ph talmente alto che fosse vero sarebbe caustico

I dosaggi sono gli stessi della monoidrata, la creatina è sempre creatina, ciò che cambia è il tempo d'assorbimento che, in un prodotto tamponato, è più breve e quindi c'è minor livello di degradazione a livello gastrico ma, ripeto, ciò non significa che sia 10 volte più efficace

Puoi ottenere la stessa cosa con un pò di bicarbonato o brioschi nell'acqua in cui sciogli la creatina.

Comunque, a parte questo, i dosaggi ministeriali sono di 3gr al giorno, idealmente circa 60' prima del wo.

I bber tendono ad usarne di più ed in momenti diversi, quindi non solo prima e dopo l'allenamento, ma anche nei giorni di riposo come mantenimento.

Il dosaggio medio utilizzato è di 5-10gr.

Con la krealkalyn ti consiglio di attenerti alle dosi consigliate e, magari, di tornare alla monoidrato in polvere quando la finirai