Mantenimento massa in ferie

Tarzan · **Mantenimento massa in ferie -** 07-07-2012, 04:26 PM

Ciao a tutti,
Ho bisogno dei vostri consigli, vi pongo il mio problema..

Durante il periodo in cui vado in ferie in estate, di solito 2 settimane, mi capita di non riuscire a mantenere lo stesso regime alimentare di quando sono a casa per i seguenti motivi:

-mi trovo spesso a mangiare in posti dove non c'è sempre quello di cui ho bisogno, quindi sgarro più spesso.

-di conseguenza mi risulta anche difficile riuscire a mangiare nella stessa quantità di quando sono a casa.

-viaggiando in aereo non posso portare con me integratori ingombranti.

Le uniche cose che porto con me sono una scorta di barrette della Future Line wheyprobar Da 80 grammi senza copertura al cioccolato e degli amminoacidi, l'anno scorso ho preso i Power Amino + bcaa 60% complessi e 40% ramificati circa 5 grammi prima di ogni pasto o spuntino.

Gli amminoacidi li prendo perchè da quel poco che so quando si crea un deficit calorico il nostro organismo trae energia dalle cellule adipose ma anche bruciando proteine muscolari, integrandoli quindi si tende a preservare la massa muscolare.

Secondo voi faccio bene a prenderli?

Se si, quali sono gli amminoacidi migliori in questo caso e a che dosaggio?

Se avete altri consigli sono ben accetti!

Ringrazio tutti anticipatamente.

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Tarzan Rookie Messaggi: 8 Data registrazione: Jul 2012 Età: 41	Mantenimento massa in ferie - 07-07-2012, 04:26 PM Mantenimento massa in ferie Ciao a tutti, Ho bisogno dei vostri consigli, vi pongo il mio problema.. Durante il periodo in cui vado in ferie in estate, di solito 2 settimane, mi capita di non riuscire a mantenere lo stesso regime alimentare di quando sono a casa per i seguenti motivi: -mi trovo spesso a mangiare in posti dove non c'è sempre quello di cui ho bisogno, quindi sgarro più spesso. -di conseguenza mi risulta anche difficile riuscire a mangiare nella stessa quantità di quando sono a casa. -viaggiando in aereo non posso portare con me integratori ingombranti. Le uniche cose che porto con me sono una scorta di barrette della Future Line wheyprobar Da 80 grammi senza copertura al cioccolato e degli amminoacidi, l'anno scorso ho preso i Power Amino + bcaa 60% complessi e 40% ramificati circa 5 grammi prima di ogni pasto o spuntino. Gli amminoacidi li prendo perchè da quel poco che so quando si crea un deficit calorico il nostro organismo trae energia dalle cellule adipose ma anche bruciando proteine muscolari, integrandoli quindi si tende a preservare la massa muscolare. Secondo voi faccio bene a prenderli? Se si, quali sono gli amminoacidi migliori in questo caso e a che dosaggio? Se avete altri consigli sono ben accetti! Ringrazio tutti anticipatamente.