Mantenimento massa in ferie
 

Ciao a tutti,
Ho bisogno dei vostri consigli, vi pongo il mio problema..

Durante il periodo in cui vado in ferie in estate, di solito 2 settimane, mi capita di non riuscire a mantenere lo stesso regime alimentare di quando sono a casa per i seguenti motivi:

-mi trovo spesso a mangiare in posti dove non c'è sempre quello di cui ho bisogno, quindi sgarro più spesso.

-di conseguenza mi risulta anche difficile riuscire a mangiare nella stessa quantità di quando sono a casa.

-viaggiando in aereo non posso portare con me integratori ingombranti.

Le uniche cose che porto con me sono una scorta di barrette della Future Line wheyprobar Da 80 grammi senza copertura al cioccolato e degli amminoacidi, l'anno scorso ho preso i Power Amino + bcaa 60% complessi e 40% ramificati circa 5 grammi prima di ogni pasto o spuntino.

Gli amminoacidi li prendo perchè da quel poco che so quando si crea un deficit calorico il nostro organismo trae energia dalle cellule adipose ma anche bruciando proteine muscolari, integrandoli quindi si tende a preservare la massa muscolare.

Secondo voi faccio bene a prenderli?

Se si, quali sono gli amminoacidi migliori in questo caso e a che dosaggio?

Se avete altri consigli sono ben accetti!

Ringrazio tutti anticipatamente.

no

Come dice POOL, no.
Inoltre l'organismo non va subito a bruciare i muscoli. In assenza di allenamento non perdi nulla in un periodo di 2 settimane quindi non mi farei troppi problemi. Goditi le vacanze e basta.
Se proprio vuoi portati un pò di dosi di whey in qualche barattolo, come faccio io, giusto per assumere un pò di proteine al mattino. Io quando vado in vacanza faccio anche molte escursioni e di sicuro con la colazioncina dell'albergo ci faccio poco.

Le vacanze vanno intese come tali. Stop a tutto, mangia quello che vuoi, fai quello che vuoi. Io mi sono appena preso 10 giorni di stop assoluto, mangiando la metà di quello che mangio sotto allenaento sono uguale identico. Pochi problemi.