BCAA timing

jolly94 · **BCAA timing -** 06-07-2012, 01:53 AM

Ragazzi si devono assumere 1gr di BCAA X 10kg di peso corporeo suddivisi in prewo , during wo , post wo. Su questo ci siamo. Però con quale timing?

Quanto tempo prima dell'allenamento?

Quanto tempo dopo l'allenamento?

domandina per i più esperti (ma possono rispondere tutti quello che mi interessa sapere maggiormente è la risposta alle precedenti domande)

Considerando che si mangia una fonte di carboidrati a basso IG , un pochino di olio evo e proteine come preWO mentre per il postWO glucosio, maltodestrine e proteine del siero appena finita la sessione i BCAA potrebbero entrare in conflitto con le altre sostanze e non essere assorbiti o limitare l'assorbimento delle altre visto che sfruttano lo stesso carrier di altri amminoacidi presenti nelle proteine complete???

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jolly94 Rookie Messaggi: 16 Data registrazione: Jun 2012	BCAA timing - 06-07-2012, 01:53 AM BCAA timing Ragazzi si devono assumere 1gr di BCAA X 10kg di peso corporeo suddivisi in prewo , during wo , post wo. Su questo ci siamo. Però con quale timing? Quanto tempo prima dell'allenamento? Quanto tempo dopo l'allenamento? domandina per i più esperti (ma possono rispondere tutti quello che mi interessa sapere maggiormente è la risposta alle precedenti domande) Considerando che si mangia una fonte di carboidrati a basso IG , un pochino di olio evo e proteine come preWO mentre per il postWO glucosio, maltodestrine e proteine del siero appena finita la sessione i BCAA potrebbero entrare in conflitto con le altre sostanze e non essere assorbiti o limitare l'assorbimento delle altre visto che sfruttano lo stesso carrier di altri amminoacidi presenti nelle proteine complete???