E' consigliabile un gainer artigianale?

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(#8)

dert

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02-12-2007, 09:52 PM

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Originariamente inviato da kf128973

sono felice di aver risparmiato un bel pò di soldini, oltretutto mi da fastidio essere preso per i fondelli... nei cosiddetti "gainer" confezionati ti ci mettono qualche componente in più che però paghi a peso d'oro...

l'unica cosa su cui però non sono mlto convinto è la proporzione tra whey e vitargo (o maltodestrine)...50 e 50 o altre proporzioni?

una proporzione 1:2 proteine-carbo (esempio:30g proteine-60g carboidrati) può ancdare bene.

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