Beta Alanina+watt-pareri

peppe855 · 18-03-2011, 07:41 PM

Quindi raga alla fine per essere precisi e puntigliosi crea malato beta e gluta o 15-20 min pre pasto o dopo aver digerito il pasto e posso cmq mischiarle tutte insieme vado bene cosi???

novellino · 18-03-2011, 08:45 PM

La beta alanina la devi assumere lontano da fonti proteiche .

Mick · 19-03-2011, 02:17 AM

quoto nov!

mi son appena andato a ripassare la discussione che ho fatto con lui (un vero e proprio libretto di istruzioni, meglio di un bugiardino

) e confermo che la beta alanina vuole lontano dai pasti, quindi consiglio 15' pre colaz e pre wo..

peppe855 · 19-03-2011, 02:11 PM

...raga volendo chiudere il cerchio crea malato gluta taurina e betaalanina come li mettereste nei giorni on ed off.... dosi e ciclizazzioni appurate..???

peppe855 · 19-03-2011, 02:28 PM

Praticamente poichè ho un po' di rimanenza di nitrix e sentendo che va' in contrasto con la gluta come la beta con la taurina l'importante è che io non le prenda contemporaneamente o non posso neanke prenderle distanziate e quindi assumere una in un ciclo e una in un altro.....vi chiedo questo perchè ad esempio per beta e turina mi avete detto che posso prendere beta pre e tau post....pero' nei giorni off come mi regolo??

novellino · 19-03-2011, 02:57 PM

Potresti seguire questo schema :

ON
mattina
beta ala 1.5- 2g
nitrix
e creatina malato 3g

pranzo
beta ala 1.5- 2g

Pre
beta ala 1.5- 2g
nitrix
e creatina malato 3g

Post
CGT in questi rapporti:
Creatina 45/50% Glutammina 35/40% Taurina 15%

OFF
mattina
beta ala 1.5- 2g
nitrix
e creatina malato 3g

pranzo
beta ala 1.5- 2g

Pomeriggio
beta ala 1.5- 2g
nitrix
e creatina malato 3g

La betaala lontano da fonti proteiche, la creatina (dipende da come la tolleri se prima o dopo i pasti) , il nitrix non so (magari seguendo il modo d'assunzione consigliato dalla casa)

peppe855 · 19-03-2011, 03:25 PM

Novellino anzitutto GRAZIE... poi non ho ben compreso le percentuali rispetto a cosa alla dose giornaliera o cosa?? scusami se è scontato ma sono io il novello qui :-)

novellino · 19-03-2011, 03:33 PM

Rispetto al totale di CreatinaGlutamminaTaurina da assumere nel postwo .

Esempio 1
10 g CGT
5g creatina
3.5g glutammina
1.5g taurina

Esempio 2
10 g CGT
4.5g creatina
4g glutammina
1.5g taurina

peppe855 · 19-03-2011, 03:44 PM

...La miseria piu' chiaro di cosi' solo con un disegnino potevi esserlo :-))) grazie mille ora posso finalmente partire(questa volta è vero) PS: per qsto ciclo un ringraziamento particolare va' a MICK LIBORIO NOVELLINO grazie ragazzi vi faro' sapere tra un mesetto come è andata se non vi scordate di me e se avrete ancora questa immensa pazienza :-))

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peppe855 UncensoredMember Messaggi: 143 Data registrazione: Mar 2011 Età: 40	18-03-2011, 07:41 PM Beta Alanina+watt-pareri Quindi raga alla fine per essere precisi e puntigliosi crea malato beta e gluta o 15-20 min pre pasto o dopo aver digerito il pasto e posso cmq mischiarle tutte insieme vado bene cosi???

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novellino All the Truth Member Messaggi: 4,438 Data registrazione: Oct 2009	18-03-2011, 08:45 PM La beta alanina la devi assumere lontano da fonti proteiche .

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Mick All the Truth Member Messaggi: 1,856 Data registrazione: Mar 2010	19-03-2011, 02:17 AM quoto nov! mi son appena andato a ripassare la discussione che ho fatto con lui (un vero e proprio libretto di istruzioni, meglio di un bugiardino ) e confermo che la beta alanina vuole lontano dai pasti, quindi consiglio 15' pre colaz e pre wo..

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peppe855 UncensoredMember Messaggi: 143 Data registrazione: Mar 2011 Età: 40	19-03-2011, 02:11 PM ...raga volendo chiudere il cerchio crea malato gluta taurina e betaalanina come li mettereste nei giorni on ed off.... dosi e ciclizazzioni appurate..???

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peppe855 UncensoredMember Messaggi: 143 Data registrazione: Mar 2011 Età: 40	19-03-2011, 02:28 PM Praticamente poichè ho un po' di rimanenza di nitrix e sentendo che va' in contrasto con la gluta come la beta con la taurina l'importante è che io non le prenda contemporaneamente o non posso neanke prenderle distanziate e quindi assumere una in un ciclo e una in un altro.....vi chiedo questo perchè ad esempio per beta e turina mi avete detto che posso prendere beta pre e tau post....pero' nei giorni off come mi regolo??

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novellino All the Truth Member Messaggi: 4,438 Data registrazione: Oct 2009	19-03-2011, 02:57 PM Potresti seguire questo schema : ON mattina beta ala 1.5- 2g nitrix e creatina malato 3g pranzo beta ala 1.5- 2g Pre beta ala 1.5- 2g nitrix e creatina malato 3g Post CGT in questi rapporti: Creatina 45/50% Glutammina 35/40% Taurina 15% OFF mattina beta ala 1.5- 2g nitrix e creatina malato 3g pranzo beta ala 1.5- 2g Pomeriggio beta ala 1.5- 2g nitrix e creatina malato 3g La betaala lontano da fonti proteiche, la creatina (dipende da come la tolleri se prima o dopo i pasti) , il nitrix non so (magari seguendo il modo d'assunzione consigliato dalla casa)

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peppe855 UncensoredMember Messaggi: 143 Data registrazione: Mar 2011 Età: 40	19-03-2011, 03:25 PM Novellino anzitutto GRAZIE... poi non ho ben compreso le percentuali rispetto a cosa alla dose giornaliera o cosa?? scusami se è scontato ma sono io il novello qui :-)

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novellino All the Truth Member Messaggi: 4,438 Data registrazione: Oct 2009	19-03-2011, 03:33 PM Rispetto al totale di CreatinaGlutamminaTaurina da assumere nel postwo . Esempio 1 10 g CGT 5g creatina 3.5g glutammina 1.5g taurina Esempio 2 10 g CGT 4.5g creatina 4g glutammina 1.5g taurina

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peppe855 UncensoredMember Messaggi: 143 Data registrazione: Mar 2011 Età: 40	19-03-2011, 03:44 PM ...La miseria piu' chiaro di cosi' solo con un disegnino potevi esserlo :-))) grazie mille ora posso finalmente partire(questa volta è vero) PS: per qsto ciclo un ringraziamento particolare va' a MICK LIBORIO NOVELLINO grazie ragazzi vi faro' sapere tra un mesetto come è andata se non vi scordate di me e se avrete ancora questa immensa pazienza :-))