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Originariamente inviato da Alberto86
ne sei sicuro?? io non ci scommeterei 
il grasso solitamente lo bruci a riposo nei giorni di recupero e per questo scopo è piu' adatto un allenamento anaerobico a mio avviso
il cardio lo vedo buono solo per migliorare il sistema cardiovascolare che comunque non è poco..anzi!!! |
Si, ne sono abbastanza sicuro, è un'informazione che torna sempre nelle mie ricerche: il principio è che il corpo attinge dai grassi in quanto è ormai 'easurito' dall'allenamento. Il fatto della brevità è per evitare lo stress surrenalico ed il catabolismo proteico.
In ogni caso non ne viene certo del male se faccio un pò di attività aerobica. Considera che sto comunque aumentando il dispendio calorico, aggiungendo un occasione di dispendio, quindi a parità di dieta ecc. qualcosa in più sicuramente darà...
Ora non vorrete certo venire a dire che il cardio per la lipolisi non serve a nulla!
Comunque, come dicevo la cosa più importante sta nel potenziamento del sistema cardiovascolare.
23-04-2010, 01:13 AM
Modalità ibrido
