Caffeina nel prework!

[Shade]

ciao missapple, nessuno può consigliarti il dosaggio che devi assumere pre wk, questo dipende da te prova, ti posso dire che come integratore è valido, come avrai potuto sentire anche da commenti di altri..... per le interazioni negative credo che non ci siano con i prodotti da te citati ma non ne sono certo al 100%, per cui aspetta pareri dai più esperti ..... di sicuro meglio evitare di assumerli con la cratina....
In fine, secondo me è meglio ciclizzarla, visto che dopo un pò devi ricaricare le surrenali.. Ciao

[missapple]

Originariamente inviato da Shade

ciao missapple, nessuno può consigliarti il dosaggio che devi assumere pre wk, questo dipende da te prova, ti posso dire che come integratore è valido, come avrai potuto sentire anche da commenti di altri..... per le interazioni negative credo che non ci siano con i prodotti da te citati ma non ne sono certo al 100%, per cui aspetta pareri dai più esperti ..... di sicuro meglio evitare di assumerli con la cratina....
In fine, secondo me è meglio ciclizzarla, visto che dopo un pò devi ricaricare le surrenali.. Ciao

Grazie shade! Devo ancora comprarla...ma da quello che ho letto qui sono compresse da 200mg...visto che una tazzina di caffè è circa 80 mg di caffeina...e io il caffè lo prendo sempre doppio...potrei iniziare con 200mg?

[Shade]

Suppongo di si, devi provare, se non provi non puoi sapere come reagisci, se di solito lo prendi doppio sei sui 160mg, quindi credo che non dovrebbe darti fastidio......

[<HULK>]

Originariamente inviato da missapple

io il caffè lo prendo sempre doppio...potrei iniziare con 200mg?

tieni conto che l'assorbimento della tazzina di caffè è molto più lento, con la pillola arriva tutto insieme, per regolarti con la dose a te più affine devi solo provare, ti accorgi che è troppo quando avverti tachicardia e quindi i tuoi battiti cardiaci sono abbastanza più elevati del normale, oppure altri sintomi sono la mancanza di appetito e senso di nausea, inoltre le pillole puoi tagliarle o spezzarle e fare quindi 300 o 500mg(inizialmente sarà sicuramente troppo), ed ovviamente la quantità da assumere varia anche in base al peso corporeo.

Se assumi dosaggi "importanti" di caffeina assieme alla carnitina funge anche da ottimo dimagrante molto più efficace della sola carnitina, infatti con la caffeina aumentando i battiti cardiaci è come fare aerobica.

Il motivo più importante per cui la caffeina va ciclizzata è che crea assuefazione e dopo circa un mese di utilizzo a dosi più o meno crescenti di settimana in settimana non fa più effetto, ad esempio attualmente ne assumo 600/800mg (ma sono un caso a parte, non consiglio a nessuno questa quantità) solo nei giorni in cui mi alleno e la trovo meno efficace di quando a giugno ne assumevo solo 200 o 300mg.


PER SHEVUZZO: la questione dell'assimilazione rapida sublinguale vale solo per la caffeina o anche per bcaa, gluta e altri ?

PER SHADE: perchè secondo te la caffeina non andrebbe assunta con la creatina ?

[shevuzzo]

Originariamente inviato da <HULK>

tieni conto che l'assorbimento della tazzina di caffè è molto più lento, con la pillola arriva tutto insieme, per regolarti con la dose a te più affine devi solo provare, ti accorgi che è troppo quando avverti tachicardia e quindi i tuoi battiti cardiaci sono abbastanza più elevati del normale, oppure altri sintomi sono la mancanza di appetito e senso di nausea, inoltre le pillole puoi tagliarle o spezzarle e fare quindi 300 o 500mg(inizialmente sarà sicuramente troppo), ed ovviamente la quantità da assumere varia anche in base al peso corporeo.

Se assumi dosaggi "importanti" di caffeina assieme alla carnitina funge anche da ottimo dimagrante molto più efficace della sola carnitina, infatti con la caffeina aumentando i battiti cardiaci è come fare aerobica.

Il motivo più importante per cui la caffeina va ciclizzata è che crea assuefazione e dopo circa un mese di utilizzo a dosi più o meno crescenti di settimana in settimana non fa più effetto, ad esempio attualmente ne assumo 600/800mg (ma sono un caso a parte, non consiglio a nessuno questa quantità) solo nei giorni in cui mi alleno e la trovo meno efficace di quando a giugno ne assumevo solo 200 o 300mg.


PER SHEVUZZO: la questione dell'assimilazione rapida sublinguale vale solo per la caffeina o anche per bcaa, gluta e altri ?

PER SHADE: perchè secondo te la caffeina non andrebbe assunta con la creatina ?

non saprei..sull'assorbimento qua si parla di mg non di grammature..
Il discorso caffeina-creatina è xk si dice che occupano gli stessi recettori cerebrali ma ci con molti pareri in contrasto al riguardo..tipo se è nato prima l'uovo o la gallina..insomma

[Cpt. Nemo]

Io di solito, mentre mi cambio prima di allenarmi, prendo una compressa da 200mg, solo che non sono convinto totalmente della sua efficacia o che sia un effetto placebo:
le volte che me ne dimentico non è che i carichi scendano particolarmente...

[Shade]

@ Hulk: La caffeina ostacola l'assorbimento della crea, quindi se si può evitare di sovrapporli e' meglio. Poi se cerchi più info, fai una piccola ricerca sul forum, se ne e' parlato tanto.
Cmq prendi una dose troppo alta di caffeina secondo me...... Se non la senti più e' perché le surrenali sono completamente fuori... Secondo me faresti bene a sospendere e a fare una ricarica.

[philox]

Daccordissimo con shade!!Stacca almeno per 2 settimane..i primi giorni starei MALE quindi preparai se lo farai... ma almeno ti rendi conto della tua dipendenza...non sovraccaricare le surrenali è molto importante..va bene gli stimolati ma ci vuol equilibrio...

Per quanto riguarda creatina caffeina se ne è parlato parecchio... le interazioni sono di 2 tipi. La peggiore è dovuta al fatto che la caffeina crea un abiente acido nello stomaco che proprio quello che non si vuole con la creatina visto che addirittura si tampona per ridurre l'acidità nello stomaco.. prendi la creatina e 20 min dopo la caffeina

Altro antagonismo deriva da fatto che la caffeina ha un effetto "drenante-diuretico" mentre la creatina tende far accumulare acqua nelle cellule e a volumìzzare... con la caffeina questo effetto volumizzante si potrebbe leggermente perdere.

[<HULK>]

Lo capivo anche da me che dovrei staccare per un periodo di tempo (a dirla tutta avrei dovuto farlo alcuni mesi fà), però tutta questa dipendenza non c'è appunto perchè nei 4 giorni che non mi alleno non ne prendo nemmeno 1mg, certo gli allenamenti del tutto senza non saranno gli stessi ma pazienza.

A proposito qualcuno sa quanto impiega il corpo a liberarsi dell' assuefazione nei periodi che non si assume ? in pratica dopo quanti giorni di non assunzione si ritorna ad avere buoni stimoli anche con solo una compressa ?

[philox]

assuefazione da caffeina e simili, in quanto tempo azzerare la tolleranza?

[shevuzzo]

si potrebbe togliere la caffeina e usare magari altro..tipo la taurina o altri stimolanti in modo da far riprendere i recettori e non perdere quell'energia che danno gli "stimolanti"

[<HULK>]

che cosa si potrebbe prendere che non sovraccarica gli stessi recettori ?
ad esempio il coch dice che il guaranà è quasi la stessa cosa che assumere caffeina, la teina contiene minime percentuali anche di caffeina!

cosa rimane ? forse ginseng e taurina potrebbero far riprendere i recettori ed avere risultati simili ? (simili alla caffeina non credo proprio) delle volte il ginseng lo prendo a palate ed è come bere camomilla, per la taurina non saprei, a malapena so cosè.

[shevuzzo]

Originariamente inviato da <HULK>

che cosa si potrebbe prendere che non sovraccarica gli stessi recettori ?
ad esempio il coch dice che il guaranà è quasi la stessa cosa che assumere caffeina, la teina contiene minime percentuali anche di caffeina!

cosa rimane ? forse ginseng e taurina potrebbero far riprendere i recettori ed avere risultati simili ? (simili alla caffeina non credo proprio) delle volte il ginseng lo prendo a palate ed è come bere camomilla, per la taurina non saprei, a malapena so cosè.

caffeina teina e guaranà hanno lo stesso principio, taurina è una buona cosa anche se a me non entusiasma, forse la tirosina ha anche un effetto energizzante, a sto punto vedrei bene la acetil carnitina..che per altro ha funzioni lipolitiche e tante altre peculiarità