pre work e post work

[Paolino87]

Originariamente inviato da Devilman

Non ci avete beccato nessuno dei due.

Come detto già mille volte il fruttosio non ripristina il glicogeno muscolare ma solo quello epatico, ergo non è mai una buona fonte di carbo perchè se in eccesso va direttamente negli adipociti.

Quindi prework e negli spuntini va bene la frutta, a colazione un pò di miele ci può stare ma il fruttosio in polvere io non lo assumerei mai.

Ok scusate; pensavo fosse dovuto anche a questioni di IG

[dreemteem]

tempo fa acquistai per sbaglio un integratore contenente moltodestrine(90%) e fruttosio assieme(10%). Contenendo fruttosio appunto, non è l'ideale post work vero?

non l'ho mai utilizzato per questo motivo, ho ricomprato malto DE 19.

che me ne faccio di quel prodotto, lo utilizzo pre work?

[Devilman]

Originariamente inviato da dreemteem

tempo fa acquistai per sbaglio un integratore contenente moltodestrine(90%) e fruttosio assieme(10%). Contenendo fruttosio appunto, non è l'ideale post work vero?

non l'ho mai utilizzato per questo motivo, ho ricomprato malto DE 19.

che me ne faccio di quel prodotto, lo utilizzo pre work?

Se è solo il 10% utilizzalo ugualmente.