Post wo Nuoto

Magma82 · **Post wo Nuoto -** 26-09-2009, 01:15 PM

Praticando nuoto e cenando circa 1 ora dopo l'allenamento, è buona cosa fare cmq un post wo a base di pro + malto oppure posso farne a meno e orientarmi solo sulla glutammina?

**Guru** · 26-09-2009, 04:25 PM

Dipende da te e da quanto metti a digerirlo.

In genere andrebbe bene una media quantità di carboidrati (maltodestrine) e di bcaa e glutammina, in modo che si possa assorbire il tutto in poche decine di minuti.

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Magma82 RealUncensoredMofo Messaggi: 463 Data registrazione: Feb 2005	Post wo Nuoto - 26-09-2009, 01:15 PM Post wo Nuoto Praticando nuoto e cenando circa 1 ora dopo l'allenamento, è buona cosa fare cmq un post wo a base di pro + malto oppure posso farne a meno e orientarmi solo sulla glutammina?

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Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 48	26-09-2009, 04:25 PM Dipende da te e da quanto metti a digerirlo. In genere andrebbe bene una media quantità di carboidrati (maltodestrine) e di bcaa e glutammina, in modo che si possa assorbire il tutto in poche decine di minuti.