pre work e post work

[Devilman]

Originariamente inviato da vamosrafa90

come mai?non sarebbe una buona fonte di carbo nel pre work?

Originariamente inviato da Paolino87

Ha un IG basso; se vuoi utilizzare "polveri" meglio maltodestrine o destrosio..

Non ci avete beccato nessuno dei due.

Come detto già mille volte il fruttosio non ripristina il glicogeno muscolare ma solo quello epatico, ergo non è mai una buona fonte di carbo perchè se in eccesso va direttamente negli adipociti.

Quindi prework e negli spuntini va bene la frutta, a colazione un pò di miele ci può stare ma il fruttosio in polvere io non lo assumerei mai.