Consigliatemi un integratore per l'allenamento mirato alla forza

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Ciao,

la prossima settimana sarà l'ultima di ricondizionamento,
dalla prossima ancora inizierò l'allenamento per la forza.

Come integratore/i, cosa mi consigliate?

La dieta sarà sempre la stessa, 55c-15p-30g %, da 3000kcal.

Prendo 2 compresse di multivitamine e minerali (Jamieson), una a colazione e una a pranzo.

1gr di vitamina C a lento rilascio (C-Tard), 500mg a colazione e 500mg a pranzo.

Proteine whey e maltodestrine nel postwork.

Io avevo pensato o alla creatina (magari quella citrata della Syform, da provare) oppure ad un buon ZMA.

Consigliatemi voi..

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effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	Consigliatemi un integratore per l'allenamento mirato alla forza - 19-09-2009, 02:28 PM Consigliatemi un integratore per l'allenamento mirato alla forza Ciao, la prossima settimana sarà l'ultima di ricondizionamento, dalla prossima ancora inizierò l'allenamento per la forza. Come integratore/i, cosa mi consigliate? La dieta sarà sempre la stessa, 55c-15p-30g %, da 3000kcal. Prendo 2 compresse di multivitamine e minerali (Jamieson), una a colazione e una a pranzo. 1gr di vitamina C a lento rilascio (C-Tard), 500mg a colazione e 500mg a pranzo. Proteine whey e maltodestrine nel postwork. Io avevo pensato o alla creatina (magari quella citrata della Syform, da provare) oppure ad un buon ZMA. Consigliatemi voi..