Dolore Al Polso

[alessandro]

buongiorno a tutti
dopo quasi un anno mezzo di assenza eccomi di nuovo.
Curioso di vedere se nel forum c'è stato un problema come il mio attuale ma non ho trovato nulla.
Premesso che non ci sono lesione ossee, come evitate di sovracaricare la struttura del polso
Mi spiego meglio.

dopo tot. tempo il polso di duale
Con il riposo passa tutti
si riprende e dopo tot tempo ricompare il dolore
provato le polsiere ma con esito negativo

rx esito negativo
quali possono essere le precauzioni da prendere ?
grazie