Non riesco a stendere le braccia...

[sliv3r]

Ciao ragazzi...
Ho iniziato palestra da un mesetto e da poco eseguo esercizi multiarticolari a pesi liberi.
Due giorni fa ho fatto per la prima volta il bilanciere e altri esercizi con i manubri per bicipiti e pettorali.
Mentre i pettorali mi hanno fatto leggermente male la sera e poi il tutto è passato (ho fatto molte macchine per pettorali durante il mese precedente) non è andata così bene con i bicipiti...

Ho i muscoli contratti da quando mi sono allenato (serie ad esaurimento con 1 minuto di pausa) e non riesco in nessun modo a stendere il braccio oltre i 90 gradi.. Riesco a portare le mani alle orecchie anche se nell'ultimo tratto con notevole dolore.. Se provo a stendere il braccio invece ho un dolore lancinante... Se tocco entrambi i bicipiti mi faccio male...

Può essere una contrattura? Uno stiramento? O normali dolori post sforzo? Non saprei, non me ne intendo... Ma quando mi sveglio non riesco nemmeno ad accendere la luce...

Cosa mi sarà successo? Per quanto devo evitare difare bicipiti? Mi è capitato di avere dolore anche forte ad esempio all'interno cosca...ma riuscivo a stendere le gambe e a camminare abbastanza agevolmente...

Aiutooooo! :-(
Grazie,
Giovanni