Eldoa

silver · **Eldoa -** 02-08-2009, 01:56 PM

Questo è il tipo di stretching che Armando mi ha fatto eseguire.

Alcuni link:

http://homepage.mac.com/cpohagan1/.P...%20Article.pdf

http://www.biggerfasterstronger.com/...trainrehab.pdf

Functional soft-tissue examination ... - Google Books

In passato eseguii alcune posizioni ma le sensazioni seguenti furono piuttosto "insolite":stordimento,generale stanchezza e DOMS-avvertiti anche nei giorni seguenti all' incontro con Armando-.

Esattamente come funziona?

E' possibile metterlo in pratica da soli?

Come vi sembra una routine di questo tipo:lavoro profondo sui tessuti molli della catena cinetica posteriore seguito da stretching e infine 2/3 posizioni di ELDOA?

ArmandoVinci · 03-08-2009, 12:17 AM

per me è ok, puoi farlo da solo, ma tra ogni seduta aspetta di aver recuperato, soprattutto quando lavori sulla colonna vertebrale.
Aspetta anche altri pareri.

silver · 03-08-2009, 01:43 AM

I trattamenti concentrati nella zona delle toraciche lasciano piuttosto "infiammata" la parte,sprtt in corrispondenza delle vertebre interessate,dato che il foam roller che uso è piuttosto duro-è in pvc-.Tuttavia poter eseguire una posizione di allungamento specifica penso potrebbe anche essere utile in questo contesto.

Come mai la decoaptazione spinale ha effetti cosi' pronunciati e da' luogo a sensazioni cosi' insolite ?

ArmandoVinci · 03-08-2009, 02:00 AM

Diciamo che le tecniche di decoaptazione migliorano la funzionalità nervosa a livello spinale, ciò causa una cascata di effetti che può determinare reazioni un pò "strane", spesso non prevedibili.

Prova ad usare la pallina da tennis al posto del foam ed a concentrarti sulle aree che percepisci poco mobili.

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silver All the Truth Member Messaggi: 3,499 Data registrazione: Jun 2005	Eldoa - 02-08-2009, 01:56 PM Eldoa Questo è il tipo di stretching che Armando mi ha fatto eseguire. Alcuni link: http://homepage.mac.com/cpohagan1/.P...%20Article.pdf http://www.biggerfasterstronger.com/...trainrehab.pdf Functional soft-tissue examination ... - Google Books In passato eseguii alcune posizioni ma le sensazioni seguenti furono piuttosto "insolite":stordimento,generale stanchezza e DOMS-avvertiti anche nei giorni seguenti all' incontro con Armando-. Esattamente come funziona? E' possibile metterlo in pratica da soli? Come vi sembra una routine di questo tipo:lavoro profondo sui tessuti molli della catena cinetica posteriore seguito da stretching e infine 2/3 posizioni di ELDOA?

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ArmandoVinci All the Truth Member Messaggi: 5,497 Data registrazione: Feb 2005 Località: Napoli/Roma	03-08-2009, 12:17 AM per me è ok, puoi farlo da solo, ma tra ogni seduta aspetta di aver recuperato, soprattutto quando lavori sulla colonna vertebrale. Aspetta anche altri pareri.

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silver All the Truth Member Messaggi: 3,499 Data registrazione: Jun 2005	03-08-2009, 01:43 AM I trattamenti concentrati nella zona delle toraciche lasciano piuttosto "infiammata" la parte,sprtt in corrispondenza delle vertebre interessate,dato che il foam roller che uso è piuttosto duro-è in pvc-.Tuttavia poter eseguire una posizione di allungamento specifica penso potrebbe anche essere utile in questo contesto. Come mai la decoaptazione spinale ha effetti cosi' pronunciati e da' luogo a sensazioni cosi' insolite ?

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ArmandoVinci All the Truth Member Messaggi: 5,497 Data registrazione: Feb 2005 Località: Napoli/Roma	03-08-2009, 02:00 AM Diciamo che le tecniche di decoaptazione migliorano la funzionalità nervosa a livello spinale, ciò causa una cascata di effetti che può determinare reazioni un pò "strane", spesso non prevedibili. Prova ad usare la pallina da tennis al posto del foam ed a concentrarti sulle aree che percepisci poco mobili.