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Predefinito Esecuzione Trazioni Cannonball - 09-06-2015, 12:48 PM

Esecuzione Trazioni Cannonball


Buongiorno,
oggi nuovo PR che va a 8 ripetizioni, il precedente erano 6 lo scorso 28 Aprile.

https://www.youtube.com/playlist?lis...bZ6B1E7x5-dpRj

Già di mio potrei dire che in certi frangenti faccio troppa poca pausa nel punto in alto.

Il problema è sempre la presa, le cannonball fatte in casa hanno 10 centimetri di diametro. Farò trattenute statiche con qualche chilogrammo di sovraccarico.

Come migliorare l'esecuzione?


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Vecchio
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Predefinito 09-06-2015, 02:59 PM


Mai viste prima, belle.
Complimenti.

Domanda 1: ti sembrano piu' facili o meno rispetto alle trazioni alla sbarra?

Domanda 2: viste le scritte sui muri, sei mica il compagno di allenamenti di Cicciodila? :-)


Buona giornata.
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Vecchio
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Predefinito 09-06-2015, 03:29 PM


Homemade Pull Up - Cannonball grips ~ RawTraining.eu

Le mie sono senza viti, solo rondella.

1)A livello di presa sono distruttive ma il movimento è migliore. Restano da provare quelle agli anelli.

2)Il mio compagno di allenamenti si chiama Carlie Chaplin le ho fatte perché siamo tutti e due imbianchini !


Come complementari ho uso spesso Lat Machine con le cannonball un solo braccio per volta.
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