Valutazione Stacco

[novellino]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Si ma, se poi vinco, dove me le metto in casa DUE bosu ball celesti?

ai lati del divano... come poggiapiedi sono ottime .

[cicciodila]

Originariamente inviato da D.C.

Sono d'accordo con te anche sulla validità dell'allenamento, infatti è per questo che voglio impararlo, nonostante i fastidi al lombare (che comunque a parte ieri dopo averlo fatto, oggi son già spariti) non voglio eliminarlo fino a che non le ho provate tutte.

Tieni comunque presente che i lombi sono sempre muscoli, se li stimoli, faranno male, come fanno male gambe, petto braccia ecc...
Non è un invito a tirare male, anzi, ma non spaventarti se rimani incriccato per due o tre giorni

[Doc]

Originariamente inviato da cicciodila

Tieni comunque presente che i lombi sono sempre muscoli, se li stimoli, faranno male, come fanno male gambe, petto braccia ecc...
Non è un invito a tirare male, anzi, ma non spaventarti se rimani incriccato per due o tre giorni

Distinguiamo fatica e Doms dal dolore vero e proprio.

I primi vanno anche bene, il secondo no. Se un allenamento genera dolore vero e proprio non si deve escludere un esercizio, ma bisogna trovare l'esecuzione corretta che permetta di farlo senza danni.

[cicciodila]

Per questo ho detto due-tre giorni DOC , a volte dei DOMS particolarmente forti possono scoraggiare un pò all'inizio o ad un cambio di schema.