Dieta:consulenza con personal trainer o no?

[Route66]

Ragazzi,

come vi ho anticipato nell'altro thread, un personal trainer mi seguirebbe per 40€ al mese. Tenete conto del fatto che non lavoro purtroppo
Vorrei sperimentare e acquisire un minimo di conoscenza così da alimentarmi correttamente, ma il tempo è tiranno e vorrei evitare di perdere ulteriore tempo a casaccio. La mia condizione di partenza è svantaggiosa.
Non conosco personal trainer bravi qui da me. Questo ragazzo, ha un bel fisico frutto di sacrifici e corretta alimentazione. A me basta migliorare.
Affidarmi ad una persona che ha espeienza con la dieta e segue vari clienti, rappresenta la sicurezza di fare il proprio percorso,seguiti da qualcuno che monitora, controlla e nel caso rettifica qualcosa nella dieta o allenamento.

Cosa mi consigliate? Sono pu sempre 40€ al mese.Pochi o molti, a seconda del punto di vista. Ho bisogno del vostro parere. Fosse per me, li risparmierei, ma ho la volontà di migliorare. Per far questo, devo mangiare e allenarmi correttamente. Come allenamento, andrei solo di corsa e mangerei bene, ma i muscoli? A me piacciono nella giusta misura. Tutti sanno i sacrifici che ci vogliono anche per mettere poco muscolo.

[IlPrincipebrutto]

Ciao,

domanda: e' lo stesso individuo che ti ha detto questo?

	Quote:	Route66
	MI dice "chi ti aiuta ad andare oltre il cedimento allenandoti a casa?"

Buona giornata.


PS
A me sembrano soldi mal spesi in ogni caso. Tu hai solo bisogno di cominciare a fare qualcosa, anche poco, con regolarita'. Una volta che hai preso la forma mentis necessaria per allenarti con costanza, puoi cominciare ad aggiungere pesi, dieta e quant'altro tu desideri.
Sono almeno quattro mesi che continui a girare intorno alle solite domande, e non hai ancora fatto nulla. Capisci quindi che il problema piu' urgente non e' "come mettere muscoli", ma come uscire da questa situazione di blocco mentale.

[Route66]

	Quote:	IlPrincipebrutto
	Ciao, domanda: e' lo stesso individuo che ti ha detto questo? Buona giornata. PS A me sembrano soldi mal spesi in ogni caso. Tu hai solo bisogno di cominciare a fare qualcosa, anche poco, con regolarita'. Una volta che hai preso la forma mentis necessaria per allenarti con costanza, puoi cominciare ad aggiungere pesi, dieta e quant'altro tu desideri. Sono almeno quattro mesi che continui a girare intorno alle solite domande, e non hai ancora fatto nulla. Capisci quindi che il problema piu' urgente non e' "come mettere muscoli", ma come uscire da questa situazione di blocco mentale.

Si, è lo stesso :lol:

Ad ogni modo, sto seguendo una dieta e cerco di far qualcosa a corpo libero anche se è sempre poco quel che faccio. Conoscete la mia situazione di partenza e sapete che ho bisogno di muscoli pure.
Non è che ci sto girando intorno. Sto ponderando tutto perbene perchè sono in vista di cambiamenti nellamia vita. E' possibile che vada a vivere all'estero. Nulla è certo insomma.
Desidero migliorare e l'approccio che mi consigli per quanto basilare e fondamentale, a me pare un po banale. Senza offesa. Ho già 27 anni. Ho sprecato assai tempo.

[INDIO79]

	Quote:	Route66
	Si, è lo stesso :lol: Ad ogni modo, sto seguendo una dieta e cerco di far qualcosa a corpo libero anche se è sempre poco quel che faccio. Conoscete la mia situazione di partenza e sapete che ho bisogno di muscoli pure. Non è che ci sto girando intorno. Sto ponderando tutto perbene perchè sono in vista di cambiamenti nellamia vita. E' possibile che vada a vivere all'estero. Nulla è certo insomma. Desidero migliorare e l'approccio che mi consigli per quanto basilare e fondamentale, a me pare un po banale. Senza offesa. Ho già 27 anni. Ho sprecato assai tempo.

Ho l'impressione che tu stia cercando formule magiche,che tu sia un avanzato o una pippa per avere risultati devi essere costante,sia nella dieta che negli allenamenti.
che tu ti alleni da solo o con Mister Olympia,vale la stessa regola.
Io nella tua situazione ho fatto la mia scelta.
La domanda che devi porti è da quale scelta troverò la forza per essere costante?

[Route66]

	Quote:	INDIO79
	Ho l'impressione che tu stia cercando formule magiche,che tu sia un avanzato o una pippa per avere risultati devi essere costante,sia nella dieta che negli allenamenti. che tu ti alleni da solo o con Mister Olympia,vale la stessa regola. Io nella tua situazione ho fatto la mia scelta. La domanda che devi porti è da quale scelta troverò la forza per essere costante?

Nessuna formula magica, ma solo la soluzione migliore ed efficace per il mio problema. Al tizio, ho chiesto comeavesse intenzione di procedere con la dieta e mi risponde "pensi che ti dica la dieta senza un compenso?" da non credere...sto ridendo ancora adesso. Gli ho mandato una mail poco fa proprio per sapere come avrebbe intenzione di procedere con me. Ha visto le mie foto. E' al corrente del problema all'addome ed è consapevole che lamassa porta a peggiorare la situazione. VOrrei capire seè in grado di gestire situazioni dificili come questa. I 40€ al mese non li disgusta, ANZI è una rata che desidera volentieri Garanzie giustamente non può darne.

quale scelta hai fatto tu? Sempre che tu voglia rispondere.

[INDIO79]

Mi sono sempre allenato da solo,come te squattrinato e con una vita privata incasinata,ho iniziato a corpo libero,poi con due manubri e una panca fatta con una mensola da libreria su due sedie ,poi una panca ed un bilanciere,faccio quello che posso con quello che ho,non ti nascondo che mi sono fatto prestare 30 kg di ghisa(due dischi da 15kg)da un amico che non li usava.
Io ero anoressico ed i miei primi manubri erano due da 5kg.
SOlo per dirti che in ogni caso sta a te metterci il grosso,il tempo e l'impegno,anceh quando tutto gira all'incontrario,ricarvarsi minimo due sessioni di allenamento a settimana,con allenamenti ed alimentazione che puoi reggere per lungo tempo con il massimo peso uscendo dal concetto che solo le serie portate alla morte danno risultati.

[Route66]

	Quote:	INDIO79
	Mi sono sempre allenato da solo,come te squattrinato e con una vita privata incasinata,ho iniziato a corpo libero,poi con due manubri e una panca fatta con una mensola da libreria su due sedie ,poi una panca ed un bilanciere,faccio quello che posso con quello che ho,non ti nascondo che mi sono fatto prestare 30 kg di ghisa(due dischi da 15kg)da un amico che non li usava. Io ero anoressico ed i miei primi manubri erano due da 5kg. SOlo per dirti che in ogni caso sta a te metterci il grosso,il tempo e l'impegno, anche quando tu gira all'incontrario,ricarvarsi minimo due sessioni di allenamento a settimana,con allenamenti ed alimentazione che puoi reggere per lungo tempo con il massimo peso uscendo dal concetto che solo le serie portate alla morte danno risultati.

Lieto di averti letto e ti ringrazio per avermi riprotato la tua esperienza. Non è che a me gira al contrario, ma non gira proprio, magari gira di riflesso su qualche altro pianeta . Non c'è da vergognarsi di nulla. Non sono i soldi che fanno la dignità di un uomo. Quella ce l'hai o non ce l'hai a prescindere.
Io parto da un problema opposto a quello che era il tuo. Sono dimagrito però mi porto gli straschichi del sovrappeso proprio sull'addome. E' una condizione fisica complicata. Non parto con il 12% di massa grassa e magro come un grissino per mettere su massa...
Sono disoccupato e vivo con i miei, ma nonostante non ci sono problemi di natura economica, io risparmio su tutto quello che mi è possibile risparmiare.
Il consiglio de "ilprincipebrutto" è utile, ma io vorrei tonificarmi e metter su qualche muscolETTO.
Probabile che sul lungo periodo, non solo le diete "strette" portano benefici.
IL problema all'addome, non mi permette nemmeno di vivere come vorrei...non sono a mio agio a togliere la maglietta. E' un casino. Per problemi apparentemente sciocchi si può rovinare la propria vita!

[INDIO79]

Come avrai capito io ti sto rispondendo in generale riallacciandomi anche all'altro tuo post.
Tenendo presente che qualsiasi dieta tu voglia seguire(dovrai seguirla con costanza),e non sò quale è i tuo punto di partenza ma dici di avere adipe accumuluta sull'addome,io sceglierei di rivolgermi all'ASL di appartenenza per un consulto nutrizionale,che ti costa di meno e sei certo di avere a che fare con uno del mestiere.Anche se, si ha buona volontà qualcosa da soli si può tirare fuori se non si parte da una grave situazione,mangiando pulito,evitando grassi animali e derivati,puntando su un alimentazione semplice ma varia partendo da una quantità basata sui grammi di cibo che ingerisci e pesandoti ogni 10giorni per vedere se la dieta deve essere ancore più restrittiva o va bene così,e poi tieni presente che se sei ipotonico o con scarsa massa muscolare di base agli inizi non è necessario un ipercalorica per mettere massa,basta una normo calorica ,cioè e come dice principe devi solo fare qualcosa che abbia regolarità.

[Route66]

Agli inizi, sono stato seguito da un dietologo. Ho speso un po di soldini e quando ho capito che mangiavo soffritti,panna, sughi e roba elaborata + fritture, dolci. Lo abbandonai e grazie al web, ho imparato a mangiare. Tutti i dietologi insegnano questi approcci alimentari...purtroppo non sono partecipi a diete precise e ferree magari questi metodi sono usati per evitareproblemi di natura psicologicaquindi disturbi alimentari ecc... però così facendo, non si risolvono determinati problemi e peggiorano pure. Grazie a lui e alla mia disinformazione, mi ritrovo pure con le smagliature. Più evidenti sull'addome. Quasi invisibili nell'interno coscia.
La dieta è la base. Ho già perso tempo. Ecco perchè vorrei partire con i pesi.

[Street]

	Quote:	Route66
	Ragazzi, come vi ho anticipato nell'altro thread, un personal trainer mi seguirebbe per 40€ al mese. Tenete conto del fatto che non lavoro purtroppo Vorrei sperimentare e acquisire un minimo di conoscenza così da alimentarmi correttamente, ma il tempo è tiranno e vorrei evitare di perdere ulteriore tempo a casaccio. La mia condizione di partenza è svantaggiosa. Non conosco personal trainer bravi qui da me. Questo ragazzo, ha un bel fisico frutto di sacrifici e corretta alimentazione. A me basta migliorare. Affidarmi ad una persona che ha espeienza con la dieta e segue vari clienti, rappresenta la sicurezza di fare il proprio percorso,seguiti da qualcuno che monitora, controlla e nel caso rettifica qualcosa nella dieta o allenamento. Cosa mi consigliate? Sono pu sempre 40€ al mese.Pochi o molti, a seconda del punto di vista. Ho bisogno del vostro parere. Fosse per me, li risparmierei, ma ho la volontà di migliorare. Per far questo, devo mangiare e allenarmi correttamente. Come allenamento, andrei solo di corsa e mangerei bene, ma i muscoli? A me piacciono nella giusta misura. Tutti sanno i sacrifici che ci vogliono anche per mettere poco muscolo.

E se il suo fisico non fosse frutto di sacrifici e corretta alimentazione?
Se mi affidassi a qualcuno (e lo farei se avessi la disponibilità) sceglierei un professionista del settore esperto in preparazione natural,anche se dubito basterebbero 40€ al mese

[Route66]

	Quote:	Street
	E se il suo fisico non fosse frutto di sacrifici e corretta alimentazione? Se mi affidassi a qualcuno (e lo farei se avessi la disponibilità) sceglierei un professionista del settore esperto in preparazione natural,anche se dubito basterebbero 40€ al mese

Indubbiamente ha integrato o usato altro, non lo escludo, ma è certo che abbia un bel fisico. Non saprei proprio a chi rivolgermi. Anche a me interessala preparazione da natural, ma vero è che gli "aiutini" velocizzano i risultati.Con questo, non sto dicendo che vorre farne uso.

[Street]

Prova sulla pagina FB della AINBB e chiedi se c'è un preparatore qualificato nella tua zona

[orange]

Ma per far cosa?

In palestra non vuole andare perchè è troppo dispersiva e poi non si impegna, a casa non si vuole allenare perchè o compra il top del settore oppure degli attrezzi validi ma economici non li vuole.

E poi anche se sapesse cosa fare varrebbe solo fino alle 18

[Route66]

	Quote:	orange
	Ma per far cosa? In palestra non vuole andare perchè è troppo dispersiva e poi non si impegna, a casa non si vuole allenare perchè o compra il top del settore oppure degli attrezzi validi ma economici non li vuole. E poi anche se sapesse cosa fare varrebbe solo fino alle 18

perchè pomelizzare sulla base di errate supposizioni? Non sai molto della mia vita. NOn basarti solo su "un acquisto c'è da fare e una dieta da seguire", risulteresti riduttivo. Grazie.

	Quote:	Street
	Prova sulla pagina FB della AINBB e chiedi se c'è un preparatore qualificato nella tua zona

Grazie.

[greatescape]

Se parliamo di allenamento da bodybuilder macchine e cavi servono, perché in certi allenamenti serve tenere il muscolo sotto tensione, e sopratutto se devi fare anche un tot di reps
Questo nel' ottica che qualcuno voglia fare un certo tipo di allenamenti.