panca piana = petto?

greatescape · 10:38 PM

doggcrapp e fst- 7 sono stati molto utilizzati dai vari bbers.
certo che se non passa memphis io qui non ti posso dire nulla dato che in quell' ambiente non giro ma di certo non fanno la famosa multifrequenza alta che fanno i pl eh ogni 4-5 giorni pure se fosse me la chiami multifrequenza?

allora tu hai detto la panca per funzionare va fatta bene ....
ma funzionare per cosa ? che anche se fatta bene non è che possa far venire questi famosi pettorali.
se scrivi una panca fatta male non ti fara venire un buon petto è come dire che una panca fatta bene te lo farà venire comunque.

le macchine ... sembrano tutti deficienti quelli che fanno le macchine da come li descrivi.
arrivano li fanno le macchine nei peggiori modi possibile e si fanno pure male.

ma se con le macchine ci sono anche i disegnini con le spiegazioni e poi le mettono apposta pure per limitare gli infortuni e dare un movimento guidato.

le macchine della hammer sono varie eh, mica in palestra esiste solo la macchina per fare il pettorale la famosa butterfly.

pensa che di presse ne esistono vari tipi anche quelle dove ogni gamba spinge il proprio peso.

ma non è piu facile farsi male con uno squat o una panca? sopratutto poi se uno va li come hai detto te con le macchine senza che nessuno gli spieghi nulla.
tra le due cosa pensi sia più user friendly un peso libero o una macchina guidata?

con questo non voglio dire che le macchine sono migliori dei pesi liberi, a me piacciono più i pesi liberi, ma sono una valida alternativa e in certi casi ottimi sostituti.

magari uno ha piu risultati con la peck deck che facendo croci con manubri.
magari qualcuno si trova meglio ad allenare i pettorali su una hammer da sdraiato che con il bilanciere sulla panca.

sul fatto fare pesi a cazzo porta a pessime conseguenze se togliamo lo squat e lo stacco posso dire non è sempre vero.
qualcuno che si allenava male con i pesi liberi l' ho visto e non si era infortunato.

vabbè comunque io ho aperto questo 3d che è intitolato panca piana = petto?
facendo vedere che la panca piana anche ad alti carichi non sempre è il miglior esercizio per sviluppare un buon pettorale.
ma voi invece che dire cose ovvie come stanno uscendo adesso che non è per tutti il migliore ecc mi avete dato solo contro in molti punti che esponevo, tra cui che per un natural solo con la multifrequenza e l' allenamento pl si puo' avere un buon fisico e sviluppare determinate masse che è quello che si è sempre spesso sostenuto più volte in questo forum.

ora dopo tutte queste pagine spero che sia chiaro tutto questo.

PO-OL · 07-11-2012, 10:57 PM

Le macchine hanno leveraggi che sono fissi.
Più ti allontani dalle quote ideali usate dall'ingegnere più lavori male. Tu saresti un caso abbastanza esemplare, dato che sei 1e90 mentre la persona media è poco più di 1.75. Secondo te per che altezza è pensata la macchina? Poi chiaramente ci sono macchine che più soffrono questo problema e altre che hanno più margine.

Questo sono quelle che ho visto io, poi non so se ne esistono di regolabili, però appunto andrebbero regolate con cura.

**Yashiro** · 08-11-2012, 12:18 AM

	Quote:	greatescape
	se scrivi una panca fatta male non ti fara venire un buon petto è come dire che una panca fatta bene te lo farà venire comunque.

Non è vero, e io non l'ho detto.

	Quote:	greatescape
	le macchine ... sembrano tutti deficienti quelli che fanno le macchine da come li descrivi.

Io non l'ho detto.

	Quote:	greatescape
	tra le due cosa pensi sia più user friendly un peso libero o una macchina guidata?

Te l'ho già spiegato, non era quello il senso del mio discorso.

	Quote:	greatescape
	facendo vedere che la panca piana anche ad alti carichi non sempre è il miglior esercizio per sviluppare un buon pettorale.

Non è questo che ho detto, l'ho già scritto mille volte.

Great mi sono stancato di risponderti. Ormai è evidente che non leggi o se leggi non capisci o non vuoi capire cosa leggi.

Buona lettura.

Andrew · 08-11-2012, 10:13 AM

	Quote:	greatescape
	ma se con le macchine ci sono anche i disegnini con le spiegazioni e poi le mettono apposta pure per limitare gli infortuni e dare un movimento guidato.

Infatti sul disegnino della lat machine della technogym c'è uno che fa la lat dietro.

greatescape · 08-11-2012, 12:02 PM

	Quote:	Andrew
	Infatti sul disegnino della lat machine della technogym c'è uno che fa la lat dietro.

sei andato a prendere magari un caso, ma la maggior parte che ho visto io erano fatte tutte bene, certo che poi l' istruttore ti fa la scheda e qui in italia funziona cosi all' estero nemmeno quello fanno perchè li devi pagare.

ma farla dietro non per tutti è dannoso, dipende dalla mobilità articolare che ha uno.

poi nelle macchine ti siedi e fai l' esercizio
e poi se uno fa movimenti con le macchine o cheating o altro pensa che potrebbe fare con i pesi liberi.
tipo che ne so un bel colpo di reni mentre si fa curl con i bicipiti

lo dicevano sempre qui che le macchine hanno un grado di apprendimento maggiore e che ormai in certe palestre hanno sostituito i pesi perchè cosi la gente si infortuna meno e altro.
su certe cose mi pare ovvio parlarne.

ma io faccio pesi liberi per una serie di fattori ma se ci fosse una macchina che mi facesse finalmente venire le spalle come vorrei io magari con un certo movimento che mi va a colpire una certa zona o una per i bicipiti che mi isola il muscolo e me lo fa lavorare perfettamente perchè non dovrei farle?

arnold si era costruito la arm blaster per lavorare meglio i suoi bicipiti con i pesi liberi.

una volta tutte queste tipologie di macchine non esisteva.
jay cutler è un bber che usa nei suoi allenamenti per la maggioranza machine.

Andrew · 08-11-2012, 02:04 PM

	Quote:	greatescape
	jay cutler è un bber che usa nei suoi allenamenti per la maggioranza machine.

Ecco come fa a essere così enorme.

greatescape · 08-11-2012, 02:12 PM

	Quote:	Andrew
	Ecco come fa a essere così enorme.

a quei livelli sono tutti stratosferici, quello è il top dei top.
si vede che si allena bene, e se usa prevalentemente le macchine lui, si vede che avrà trovato dei vantaggi e dei motivi validi.

se i pesi liberi e l'allenamento in multifrequenza fatto in fullbody con alti carichi prevalentemente e con poche ripetizioni fosse superiore a prescindere, non credi che anche se doped risulterebbe sempre il migliore come metodo?

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	07-11-2012, 10:35 PM panca piana = petto? doggcrapp e fst- 7 sono stati molto utilizzati dai vari bbers. certo che se non passa memphis io qui non ti posso dire nulla dato che in quell' ambiente non giro ma di certo non fanno la famosa multifrequenza alta che fanno i pl eh ogni 4-5 giorni pure se fosse me la chiami multifrequenza? allora tu hai detto la panca per funzionare va fatta bene .... ma funzionare per cosa ? che anche se fatta bene non è che possa far venire questi famosi pettorali. se scrivi una panca fatta male non ti fara venire un buon petto è come dire che una panca fatta bene te lo farà venire comunque. le macchine ... sembrano tutti deficienti quelli che fanno le macchine da come li descrivi. arrivano li fanno le macchine nei peggiori modi possibile e si fanno pure male. ma se con le macchine ci sono anche i disegnini con le spiegazioni e poi le mettono apposta pure per limitare gli infortuni e dare un movimento guidato. le macchine della hammer sono varie eh, mica in palestra esiste solo la macchina per fare il pettorale la famosa butterfly. pensa che di presse ne esistono vari tipi anche quelle dove ogni gamba spinge il proprio peso. ma non è piu facile farsi male con uno squat o una panca? sopratutto poi se uno va li come hai detto te con le macchine senza che nessuno gli spieghi nulla. tra le due cosa pensi sia più user friendly un peso libero o una macchina guidata? con questo non voglio dire che le macchine sono migliori dei pesi liberi, a me piacciono più i pesi liberi, ma sono una valida alternativa e in certi casi ottimi sostituti. magari uno ha piu risultati con la peck deck che facendo croci con manubri. magari qualcuno si trova meglio ad allenare i pettorali su una hammer da sdraiato che con il bilanciere sulla panca. sul fatto fare pesi a cazzo porta a pessime conseguenze se togliamo lo squat e lo stacco posso dire non è sempre vero. qualcuno che si allenava male con i pesi liberi l' ho visto e non si era infortunato. vabbè comunque io ho aperto questo 3d che è intitolato panca piana = petto? facendo vedere che la panca piana anche ad alti carichi non sempre è il miglior esercizio per sviluppare un buon pettorale. ma voi invece che dire cose ovvie come stanno uscendo adesso che non è per tutti il migliore ecc mi avete dato solo contro in molti punti che esponevo, tra cui che per un natural solo con la multifrequenza e l' allenamento pl si puo' avere un buon fisico e sviluppare determinate masse che è quello che si è sempre spesso sostenuto più volte in questo forum. ora dopo tutte queste pagine spero che sia chiaro tutto questo. Ultima Modifica di greatescape : 07-11-2012 10:38 PM.

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PO-OL All the Truth Member Messaggi: 5,414 Data registrazione: Feb 2011	07-11-2012, 10:57 PM Le macchine hanno leveraggi che sono fissi. Più ti allontani dalle quote ideali usate dall'ingegnere più lavori male. Tu saresti un caso abbastanza esemplare, dato che sei 1e90 mentre la persona media è poco più di 1.75. Secondo te per che altezza è pensata la macchina? Poi chiaramente ci sono macchine che più soffrono questo problema e altre che hanno più margine. Questo sono quelle che ho visto io, poi non so se ne esistono di regolabili, però appunto andrebbero regolate con cura.