qualche considerazione...

[luxor]

sono momenti e comunque do ragione a gian90, ne vedo anche io di ragazzi che mangiano e si allenano da schifo e sono il doppio di me e pure definitila genetica conta troppo in questo sport.
Ma dai anche retta a tutti coloro che ti hanno risposto in questo tuo 3d e non mollare perche' poprio in questo momento dovra' uscire la tua determinazione

[Call]

il vincente trova sempre la strada, il perdente la scusa...in questo caso la genetica...

[Gianlu.....]

anche io penso che tu fai TROPPO per il tuo fisico e otteni l'opposto perchè perdi di vista le cose importanti..


io sinceramente ti consiglierei di non integrare èpiù nulla, ma nulla di nulla neanche multi vit. non perchè non servono a nulla eh... ma perchè devi darci il giusto peso. ossia ben poco

allenati solo ma non con conse srane....fai allenamenti normali con esercizi normali

e non pensare neanche troppo alla dieta, non sei uno che ingrassa facilmente, e allora sfrutta questa tua carratteristica invece che farla diventare un handicap


caio


p.s. non convicerti neanche di non avere la genetica... c'è gente che non sa di essere un hard gainer che fa 230 di squat....

[Matty]

a me si nota più l'addome quando mangio pizza e company!

[Veleno]

	Quote:	Gianlu.....
	anche io penso che tu fai TROPPO per il tuo fisico e otteni l'opposto perchè perdi di vista le cose importanti.. io sinceramente ti consiglierei di non integrare èpiù nulla, ma nulla di nulla neanche multi vit. non perchè non servono a nulla eh... ma perchè devi darci il giusto peso. ossia ben poco allenati solo ma non con conse srane....fai allenamenti normali con esercizi normali e non pensare neanche troppo alla dieta, non sei uno che ingrassa facilmente, e allora sfrutta questa tua carratteristica invece che farla diventare un handicap caio p.s. non convicerti neanche di non avere la genetica... c'è gente che non sa di essere un hard gainer che fa 230 di squat....

...caio???

Scherzi a parte, quoto in toto.
E condivido anche l'affermazione di Doc.

[gian90]

a me la genetica sembra la realta' non una scusa...gente che mangia le peggio schifezze ed è sempre ad addominali fuori se ne vede parecchia, se lo facessi io peggiorerei la situazione. Quindi il fattore genetica non mi sembra una scusa...bensi' una fortuna che a spesso, e non capisco il perchè, è difficile ammettere da parte di chi è dotato. Cioe' ma non si vedono che facendo quello che vogliono sono sempre in forma?

[Call]

	Quote:	gian90
	a me la genetica sembra la realta' non una scusa...gente che mangia le peggio schifezze ed è sempre ad addominali fuori se ne vede parecchia, se lo facessi io peggiorerei la situazione. Quindi il fattore genetica non mi sembra una scusa...bensi' una fortuna che a spesso, e non capisco il perchè, è difficile ammettere da parte di chi è dotato. Cioe' ma non si vedono che facendo quello che vogliono sono sempre in forma?

scusa, ti faccio una domanda sensata...ma ti sei mai allenato secondo la tua genetica? assecondandola? oppure saresti il solito che dice "ma tu sei più forte perchè più dotato geneticamente di me..."? la scienza dice matematicamente che non tutti siamo portati ad essere vincenti in uno stesso contesto. Ma ciò non toglie che se vuoi allenarti in quel contesto devi dire "genetica qua, genetica là..." perchè nonostante questa genetica si può migliorare PER I CAXXI PROPRI SECONDO I PROPRI LIMITI.

[Trokji]

è quello che voglio dire.. che ci sia gente con l'addome in fuori senza troppi sacrifici è fuori discussione (anche se molti in realtà sono semplicemente dei secchi.. quelli che hanno un buon fisico con volumi presentabili ed addome in fuori natural non sono tanti) .. questo non vuol dire che tu non ci possa arrivare, magari impegnandoti in più tempo.
Stessa cosa uno che dice voglio sollevare 300 kg di stacco.. magari c'è il ragazzo che dopo 3 o 4 anni di allenamento ci arriva.. magari gente come me, per vari motivi legati a scelte di allenamento ed alimentazione, ma anche per la genetica , è ancora molto molto lontana da un traguardo simile.
Questo non significa abbattersi e smettere di allenarsi.. oppure smettere di sognare di arricarci un giorno.. non è una gara a chi arriva prima ad avere il risultato x.. è solo una gara contro se stessi.. una continua sfida a migliorare.. per me è così, chiaro poi ognuno vive l'allenamento ed i risultati che derivano da esso in un modo diverso

[gian90]

scusate ma che discorsi fate? siamo in un forum di "bodybuilding", qui tutto si allenano al meglio cercando di tirare fuori il massimo dal propio corpo!
Call si, io mi sto allenando secondo la mia genetica, il tipico grasso facile/muscolo difficile italiano e ho ottenuto qualche risultato (anzi avevo..), cioe' sono migliorato sia in volumi che forza.
Pero' tu qualche post fa hai affermato che mangi quello che vuoi e sei sempre in forma semplicemente perchè te ne freghi; io non credo, sei semplicemente fortunato ma fai fatica ad ammetterlo...e ti diro' di piu', probabilmente se te ne fregassi meno e mangiassi meglio miglioreresti ulteriolmente, pero' giustamente alla fine chi te lo fa fare? se hai risultati "sbattendotene" fai benissimo a continuare cosi', lo farei anche io...pero' quando ti specchi dopo aver mangiato pizze/birra/dolci e vedi i tasselli del tuo addome in fuori non puoi fare altro che ringraziare per la genetica

Non è una critica eh...pero' mi rode quando i dotati non ammettono la loro fortuna...e non so perchè fate tutto cosi'

[Doc]

E' ovvio che certe prestazioni riguardo ai carichi alzati, o riguardo allo sviluppo muscolare possano causare un po di invidia, ma per me la lotta è proprio contro i miei limiti genetici (e non). Finchè riesco a lottare per superarmi è una buona giornata.

[Call]

la verità è che bisognerebbe guardare l'erbetta nel problio giardino, non quella del vicino...per questo vado di menefreghismo, e ci sarà sempre gente più grossa e tirata di me, ma io in palestra ci vado per divertirmi...mica perchè sono brutto, sordo e storto...

[gian90]

quell'allenarsi intensamente e non troppo voluminosamente pero' è da contestualizzare, se ti alleni sempre cosi' stalli lo stesso, bisogna sempre giocare su volume e intensita'..

[Alberto86]

	Quote:	gian90
	quell'allenarsi intensamente e non troppo voluminosamente pero' è da contestualizzare, se ti alleni sempre cosi' stalli lo stesso, bisogna sempre giocare su volume e intensita'..

dipende dai muscoli gian..troppo volume continuato sopratutto sui muscoli piccoli non va bene anzi!!! non è che piu' ti alleni(intendo come volume e frequenza) piu' cresci..anzi esattamente l'opposto....quello che importa è COME ti alleni...
ecco perchè non si cresce.....poi come ritorno a dire io non devo convincere nessuno ma questo è un dato di fatto...
Comuqnue non mi riferisco al BIIO..ha buone basi ma è troppo estremo dalla parte opposta..

[gian90]

su di me volume e frequenza modulando l'intensita' sono state le chiavi di crescita per dire...

[gian90]

come in ogni altro sport alla fine...solo che nelle altre attivita' sportive si ammirano i risultati degli altri mentre nel bodybuilding spesso vuoi o non vuoi prevale l'invidia...