Attrezzature Howto

[luxor]

Bella l'idea della sezione shade

[Shade]

grazie, speriamo che sia fattibile e che ci siano utenti che vogliano collaborare

[kokito]

Mi associo...vorrei costruire una leg press 45° fatta in casa

[Shade]

Kokito la vedo un po dura

[kokito]

L'iportante è provarci...d'altronde siamo nella sezione HOWTO!!!

[Shade]

Giusto

[Yashiro]

Eccomi, cosa volete sapere? Boria a parte mi sono costruito diversa robetta nella mia palestra (quasi tutto) quindi potrei essere d'aiuto a qualcuno

	Quote:	kokito
	Mi associo...vorrei costruire una leg press 45° fatta in casa

Ci ho pensato più volte, non è affatto impossibile...ma la fatica non vale il gusto per l'uso mio, senza tralasciare il fatto che non ho posto

[greatescape]

non credo sia difficile per te yashiro

[Shade]

Grande yashiro il tuo contributo sarebbe moooolto gradito vista la tua home gym, nn c'è persona più indicata

[Yashiro]

	Quote:	greatescape
	non credo sia difficile per te yashiro

Per farla no, se mi ci metto d'impegno una leg press essenziale (pedana-binari-blocco di carico) si potrebbe fare.

	Quote:	Shade
	Grande yashiro il tuo contributo sarebbe moooolto gradito vista la tua home gym, nn c'è persona più indicata

Beh adesso... c'è gente che ha fatto lavori molto più eleganti dei miei, io mi sono arrabattato agli esordi e sto ancora utilizzando la stessa roba

[Shade]

io ad esempio sono moooolto interessato al progetto della tua lat, fenomenale... più o meno ti ricordi quanto hai speso????

Grazie

[Yashiro]

questo è stato uno degli ultimi lavori, forse il meno ponderato ma serve comunque allo scopo!
Il meno ponderato perché non si aggancia al rack, oppure avrebbe dovuto essere molto più lungo e di forma diversa. Ma dato che le occasioni per usarlo non sono così ampie come per un bilanciere normale, può andare così.




Dunque, in ordine troviamo:

• base della struttura in tubo rettangolo 40 x 20 x 3, sufficientemente resistente da resistere a ottime forze di taglio e torsioni varie. tagli a 45° sugli estremi per incastro e foratura Ø 27 su un solo spessore per il passaggio dei manici
• manici di tubo Ø 26,9 x 2,7 (che alla fine fa 27) di lunghezza calcolata in modo tale che la parte che affondi dentro il tubo rettangolo (sia da una parte che dall'altra) mi lasci internamente, quindi afferrabile, la misura che interessi a me (personalizzabile). Anche i fori di posizionatura sono personalizzabili, così come le lunghezze.
• tondo trafilato Ø 28 per i perni di carico, lunghezza a piacere. Siccome difficilmente ci caricherò 200Kg ho preferito tenerli corti per la maneggevolezza. si alloggiano in 2 fori passanti Ø 28 sul lato corto del bilanciere.

Come si procede:

appoggiamo i pezzi tra loro per vedere se tutto quadra! pertanto:

1. prendiamo i tubetti 27 e con un martello di gomma (o uno normale con in mezzo un pezzo di legno) picchiamo abbastanza decisi finché non sentiamo che il tubetto si è "seduto" all'interno del tubo rettangolo. Ripetiamo per tutti e quattro.
2. appoggiamo l'altro lato lungo sulle estremità libere dei tubetti da 27, stando attenti perché stavolta faranno più fatica a combaciare... dovrebbero andare dentro a pressione (lo consiglio) ma eventualmente possono anche ballarci, risolveremo saldando poi.
3. prendiamo il lato corto di tubo rettangolo, infiliamoci il perno di carico (attenzione a non infilarlo alla rovescia rispetto ai tagli a 45°) fino a tenerlo a filo internamente. Quindi puntiamolo con la saldatrice, ripetiamo la procedura con l'altro lato e verifichiamo ancora che tutto quadri appoggiando tutti i pezzi tra loro.
4. Se ci siamo, prendiamo i lati corti e saldiamo corposamente il tondo dalla parte interna del bilanciere (non all'esterno perché la saldatura poi farebbe da spessore per i dischi caricati) e smerigliamolo. Stessa cosa per il secondo lato.
5. puntiamo i pezzi rettangolari tra loro, aiutandoci con uno squadro per verificare la linearità del tutto. una volta chiuso il perimetro esterno puntiamo anche le maniglie (punti piccoli se sono andati dentro ad incastro, non usciranno mai più ma serve solo perché non girino e non devono intrigare per le mani). Se servono usate morsetti per tenere insieme i pezzi. Una volta puntato il tutto provate ad afferrare il bilanciere e fate le vostre prove a vuoto. Se c'è qualcosa che non va correggete, tagliate e riprovate. Sennò via!
6. saldare tutto il perimetro esterno dei tubi rettangoli. Per le maniglie, siccome è scomodo saldare, allargato un pò i punti di saldatura ma non serve saldare tutto intorno.
7. Smerigliate gli eccessi e verniciate. Ecco fatto!

Il mio è estremamente personalizzato, ma se vi interessa qualche misura ve la do.

[Yashiro]

	Quote:	Shade
	io ad esempio sono moooolto interessato al progetto della tua lat, fenomenale... più o meno ti ricordi quanto hai speso???? Grazie

Mah, poco...ma io lavoro il ferro e tanta roba l'avevo in casa posterò qualcoisa appena riesco

[Shade]

GRAZIE MILLE YASHIRO

[Doc]

Bellissimo, ma se ci provassi io mi causerei dei danni fisici irreparabili