Attrezzature Howto

[gian90]

Eccola qua:
http://img215.imageshack.us/img215/7280/fatbar.jpg

A fermare i pesi ci sono 2 fascette essendo il tubo uniformemente 50mm
direi che è stata un'ottima idea visto che con 13,40 euro ora ho a disposizione un'altro bilanciere per esercizi minori senza spostare sempre l'altro. E' 2 metri e pesa 6kg

Great male che vada se ti fa voglia la prendi e la lasci in palestra dicendo che è roba tua. Se poi qualcuno vuole usarla lo rendi partecipe della spesa
questo se hai la fortuna di essere in una palestra con pesi atrezzatura olimpica pero'

[Gianlu.....]

bella bella....

ma che te ne fai??

[greatescape]

per 13.40 posso affrontare la spesa
ma mi sbaglio o è componibile ??
non sembra male l'importante è che regga almeno 200 kg per sicurezza
mi piacerebbe provare panca,military e stacco
nella mia palestra abbiamo solo i pesi da 50 per fortuna

cmq dove lo hai preso?? come si chiama questo tipo di tubo ??

[Shade]

ottimo Gian90, io stò pensando di prendere un tubo da impalcatura, quelli che usano per i ponteggi

[gian90]

allora questo è un normale tubo in ferro...zincato costava di piu' mi sa. Vai da un ferramenta con le palle e lo trovi sicuro, hanno i tubi lunghi un 6-8 metri e ti tagliano della misura che vuoi!

Jan lo uso per lo stacco da terra in modo da fortificare la presa..................
no dai mi tornava utile un bilanciere aggiuntivo piu' leggero di quello olimpico per i monoarticolari tipo bicipiti e tricipiti.
Se poi pensi che due cavolo di presine di gomma le paghi 50 euro direi che non c'e' male dai

Per dire volendo con 4-5 euro ti fai anche la coppia di manubri grassi!

[Shade]

Ma di che diametro è?????

[Trokji]

Qualcuno di voi ha provato a fare il glute ham raise di raw training? Come fare a sovraccaricarvi in quel modo?

[Shade]

O tieni un peso in mano sul petto, oppure molto più comodo, come fece movors, ovvero ti fai girare attorno al busto, una grossa catena ed il gioco è fatto

[Trokji]

per il peso sul petto non credo ci sia spazio.. credo ci vorrà la catena o uno zainetto appesantito! altras idea era di m odificare il progetto facendolo simile ad una panca per ghr.. alzando cioè le ginocchia e facendo un fermo per poggiarle.. ma diverrebbe più complicato e ci sarebbe il rischio che si ribalti

[gian90]

mettiti uno zaino in spalla con i pesi dentro...
shade è 50mm il tubo

[Shade]

Esatto uno zaino sarebbe ugualmente buono anche delle belle catene se già ne hai a casa te le metti tipo le cartucce del mitragliatore che portava Rambo addosso e via . Devi anche imbottire per bene sotto le ginocchia altrimenti potresti avere problemi.....

Gian hai già provato ad usare la nuova barra, come ti trovi???

[greatescape]

un elastico intorno al collo o tieni una pizza con le mani sul petto
se fosse rialzata potresti usare il casco per l'allenamento del collo

[Shade]

io lascerei perdere il casco, credo sia molto pericoloso.....

[gian90]

ho provato a mettere i due bilanciere sulle barre del rack per fare le dip e sembra funzionare...cioe' non si muovono
quindi male che vada compero un'altro pezzo di tubo cosi' ho anche le dip a disposizione con 10 euro in piu', e con presa fat

[Shade]

Ma e' possibile che per quel rack nn esistano le dip???
Io volevo farle esattamente come quelle della powertec l'unico problema e' l'angolo che devono avere le barre dove ci si poggia visto che dovranno essere leggermente verso l'interno....