foto neofita: Supertizio

Riddick · 11-05-2009, 12:05 PM

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Originariamente inviato da _Matty_

maron 8... e quando mangiavi? 2 spuntini a metà mattino e pomeriggio?

però non sarebbe male come idea..per ripartizionare al meglio le calorie...

Pensa che ora sarò sulle 4000kcal o poco meno e prendo qualche grammo! un'incubo...

si mangiavo ogni 2 ore... poi considerato che facevo un lavoro che mi faceva stare sveglio fino alle24 tutti i giorni...
io ho notato un ingolfamento generale...quindi se vedi che nn reagisci bene...logicamente ti limiti...poi considera che io faccio una rotazione di fonti proteiche ogni 3 giorni...

MOLLOTUTTO · 12-05-2009, 07:20 PM

anch'io sono un "supersecco" spero tra un paio d'anni di essere migliorato. . . . ..... . . hm . Secondo me (anche secondo altri) per avere i migliori risultati possibili devi trascurare le altre attività. (se puoi ner avrai giovamenti sicuri)

Supertizio · 12-05-2009, 07:26 PM

vero però uno è lavoro, l'altro è tirocinio.. quindi mi trovo in difficoltà a dover trocare.. posso provare ad allenarmi bene quest'estate!

Riddick · 13-05-2009, 11:59 AM

Quote:

Originariamente inviato da Supertizio

vero però uno è lavoro, l'altro è tirocinio.. quindi mi trovo in difficoltà a dover trocare.. posso provare ad allenarmi bene quest'estate!

fai quello che devi fare...x allenarsi c'è tempo....anche con allenamenti a week e una dieta minima...ottieni un buon risultato...poi quando sarai libero recuperi

ventoblu · 13-05-2009, 01:34 PM

cerca di sforzarti nel mangiare......passi graduali ...e come se dovessi rompere una soglia limite oltre la quale si fa meno fatica a prendere peso.
Anche io ti consiglio Grassi buoni che non devono mai mancare e soprattutto spuntino pre-nanna praticamente sempre in questa fase per contrastare il catabolismo.

Supertizio · 15-05-2009, 08:23 PM

curiosità:
l'olio di riso ha i "grassi buoni"???

comunque lo spuntino di mezzanotte è sempre presente!

Matty · 15-05-2009, 08:59 PM

io faccio rotazione proteica ogni giorno... nn mangio mai le stesse cose del giorno prima.

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MOLLOTUTTO All the Truth Member Messaggi: 1,614 Data registrazione: Oct 2008 Età: 42	12-05-2009, 07:20 PM anch'io sono un "supersecco" spero tra un paio d'anni di essere migliorato. . . . ..... . . hm . Secondo me (anche secondo altri) per avere i migliori risultati possibili devi trascurare le altre attività. (se puoi ner avrai giovamenti sicuri)

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Supertizio All the Truth Member Messaggi: 1,609 Data registrazione: Mar 2008	12-05-2009, 07:26 PM vero però uno è lavoro, l'altro è tirocinio.. quindi mi trovo in difficoltà a dover trocare.. posso provare ad allenarmi bene quest'estate!

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ventoblu All the Truth Member Messaggi: 630 Data registrazione: Mar 2008 Età: 52	13-05-2009, 01:34 PM cerca di sforzarti nel mangiare......passi graduali ...e come se dovessi rompere una soglia limite oltre la quale si fa meno fatica a prendere peso. Anche io ti consiglio Grassi buoni che non devono mai mancare e soprattutto spuntino pre-nanna praticamente sempre in questa fase per contrastare il catabolismo.

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Supertizio All the Truth Member Messaggi: 1,609 Data registrazione: Mar 2008	15-05-2009, 08:23 PM curiosità: l'olio di riso ha i "grassi buoni"??? comunque lo spuntino di mezzanotte è sempre presente!

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Matty All the Truth Member Messaggi: 4,058 Data registrazione: Jan 2007 Età: 33	15-05-2009, 08:59 PM io faccio rotazione proteica ogni giorno... nn mangio mai le stesse cose del giorno prima.