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Vecchio
  (#1)
Riddick Riddick Non in Linea
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Predefinito riddick è tornato... - 28-04-2009, 03:31 PM

riddick è tornato...


Ciao ragazzi , è molto tempo che nn scrivo ma vi ho seguito spesso... ho avuto un periodo un po difficile...speriamo le cose migliorino in fretta...nel frattempo ho messo ben 6kg...l'addome è un po appannato...ma per quest'anno nn ho voglia di perdere troppo peso per vedere le vene sull'addome... ora cerchero di salire ancora qualche kg...

le mie vecchie foto ci sono...per chi è curioso... vedo nettamente migliorate le gambe...un filino il petto...speriamo nn sia solo l'effetto ciccio...

tanti saluti


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Vecchio
  (#2)
gian90 gian90 Non in Linea
All the Truth Member
 
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Data registrazione: Apr 2008
Predefinito 28-04-2009, 03:36 PM


veramente ottimo fisico...dove vuoi essere appannato che hai la tortoise in fuori?
Gambe un po' indietro se propio si vuol trovare un difetto
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Vecchio
  (#3)
Matty Matty Non in Linea
All the Truth Member
 
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Predefinito 28-04-2009, 03:53 PM


nulla da dire...complimenti
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  (#4)
manakei manakei Non in Linea
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Predefinito 28-04-2009, 05:06 PM


bentornato Riddick!
Anche io trovo migliorate le gambe ma più che il front vedo bene il back e le braccia!

Tutto a posto ora?
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  (#5)
greatescape greatescape Non in Linea
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Invia un messaggio via MSN a greatescape
Predefinito 28-04-2009, 07:00 PM


se il tuo obiettivo e' diventare come franck mc grafth allora c'e' ancora da lavorare un po'

stai benissimo
ma dove e' che saresti appannato ???
ti si vedono pure le vene sulle cosce
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Vecchio
  (#6)
Riddick Riddick Non in Linea
All the Truth Member
 
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Predefinito 28-04-2009, 07:21 PM


grazie a tutti ragazzi... la vascolarizzazione in effetti è rimasta abbastanza evidente...ma cmq il mio addome era scavato...ora sono contento di essere riuscito a mettere su un po di carne...grz anche al mio amico che mi sta dando una mano...
cmq le gambe sono ancora un filino indietro...calcolando che è un anno che le alleno bene ...ma cmq la mia pecca è il petto...scarso di fibre credo...
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  (#7)
Riddick Riddick Non in Linea
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Predefinito 29-04-2009, 11:07 AM


credo che a occhio e croce staro sul 11%bf....che ne pensate?
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  (#8)
manakei manakei Non in Linea
UncensoredModerator
 
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Predefinito 29-04-2009, 11:17 AM


Quote:
Originariamente inviato da Riddick Visualizza Messaggio
credo che a occhio e croce staro sul 11%bf....che ne pensate?
11%?!?
Per me sei sotto al 10%!
Se fai la plico nelle cosce dove ti si vedono le vene e nel petto che si vedono le fibre sei molto sotto al 10 magari recuperi un po' nell'addome se si è appannato un po' (penso a causa del cortisolo) ma non lo supereresti!
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  (#9)
Supertizio Supertizio Non in Linea
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Predefinito 29-04-2009, 11:21 AM


notevole il back.. anche nella sua parte bassa!

che esercizi privilegi??
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  (#10)
Riddick Riddick Non in Linea
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Predefinito 29-04-2009, 11:59 AM


Quote:
Originariamente inviato da manakei Visualizza Messaggio
11%?!?
Per me sei sotto al 10%!
Se fai la plico nelle cosce dove ti si vedono le vene e nel petto che si vedono le fibre sei molto sotto al 10 magari recuperi un po' nell'addome se si è appannato un po' (penso a causa del cortisolo) ma non lo supereresti!
sotto il 10%...boh l'addome è visibile perchè è molto spesso...cmq la misuro a breve...
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Vecchio
  (#11)
Riddick Riddick Non in Linea
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Originariamente inviato da Supertizio Visualizza Messaggio
notevole il back.. anche nella sua parte bassa!

che esercizi privilegi??
guarda per il back nn mi invento niente di nuovo...

faccio trazioni in tutte le varianti con sovraccarico fino a 25kg
rematore con manubri 40kg
pulley a volte

per la parte bassa faccio stacchi a gambe semitese o stacchi con manubri quando alleno le gambe...
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Vecchio
  (#12)
Supertizio Supertizio Non in Linea
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Predefinito 29-04-2009, 01:10 PM


Quote:
Originariamente inviato da Riddick Visualizza Messaggio
guarda per il back nn mi invento niente di nuovo...

faccio trazioni in tutte le varianti con sovraccarico fino a 25kg
rematore con manubri 40kg
pulley a volte

per la parte bassa faccio stacchi a gambe semitese o stacchi con manubri quando alleno le gambe...

che vantaggi ha farli con i manubri??
li tieni di fianco o davanti ai piedi??
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Vecchio
  (#13)
Riddick Riddick Non in Linea
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Predefinito 29-04-2009, 01:17 PM


Quote:
Originariamente inviato da Supertizio Visualizza Messaggio
che vantaggi ha farli con i manubri??
li tieni di fianco o davanti ai piedi??
coi manubri nn sbatti il bilancere a terra ...quindi sei sempre in tensione...compresi i femorali...inoltre coi manubri quando sono su riesco a mandare le braccia un po piu dietro...e sentire ancora meglio la schiena ...alternare per credere...
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Vecchio
  (#14)
derox derox Non in Linea
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Località: rosignano
Età: 38
Predefinito 05-05-2009, 01:20 PM


ottimo riddick bella schiena..pero lavora di piu il petto..
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Vecchio
  (#15)
Riddick Riddick Non in Linea
All the Truth Member
 
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Data registrazione: Feb 2005
Località: In sala pesi
Età: 40
Predefinito 05-05-2009, 02:07 PM


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Originariamente inviato da derox Visualizza Messaggio
ottimo riddick bella schiena..pero lavora di piu il petto..
grz derox!! tu sei un bisonte!
purtroppo credo che il mio petto sia scarso in fibre... pare che ora sia leggermente migliorato...vedremo in fase di cutting se si nota d +
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